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Vamos analisar as opções: A) Aumento da capacidade cardiorrespiratória e reposição de eletrólitos. B) Redução da gordura corporal e melhora no sprint. C) Melhora do rendimento em provas de longa duração. D) Aumento da força muscular e aumento da massa corporal magra. Com base nas opções apresentadas, a alternativa correta é a opção C) Melhora do rendimento em provas de longa duração.
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