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Vamos analisar as afirmações: I- A realização de exercícios de alongamentos antes do treinamento ou da competição é importante para prevenir a ocorrência de lesão. II- É importante treinar a flexibilidade para diminuir o risco de lesão durante uma atividade. III- O treino da flexibilidade não deve ser realizado antes do treinamento de força ou da velocidade. IV- A melhora da flexibilidade é mais expressiva quando seu treinamento é realizado diariamente. Quando utilizado o método estático, deve-se explorar a amplitude articular além do limite normal e manter a posição alcançada por períodos de, pelo menos, 30 segundos. A alternativa correta é: d. São verdadeiras I, III e IV.
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