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Leia a passagem de texto: “Apesar do crescente debate sobre o tema, há o consenso de que uma única série por exercício produz aumentos significa...

Leia a passagem de texto: “Apesar do crescente debate sobre o tema, há o consenso de que uma única série por exercício produz aumentos significativos na massa muscular, em indivíduos treinados e não treinados [...]”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ANDRADE, Sergio Luiz Ferreira. Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força. Curitiba: Intersaberes, 2021. p. 119. De acordo com a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, assinale a alternativa que aponta corretamente a variável do treino que deve ser considerada ao se determinar o número de séries para hipertrofia: A A densidade de um exercício. B A frequência semanal. C O intervalo entre exercícios. D A intensidade de todo o treinamento. E O volume total para cada grupo muscular.

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Vamos analisar cada alternativa: A) A densidade de um exercício. - Esta alternativa não está diretamente relacionada à determinação do número de séries para hipertrofia, portanto está incorreta. B) A frequência semanal. - Embora a frequência semanal seja importante no planejamento do treino, não é a variável principal considerada ao determinar o número de séries para hipertrofia. Portanto, esta alternativa está incorreta. C) O intervalo entre exercícios. - O intervalo entre exercícios não é a variável principal considerada ao determinar o número de séries para hipertrofia. Logo, esta alternativa está incorreta. D) A intensidade de todo o treinamento. - A intensidade do treinamento é uma variável importante, mas não é a principal considerada ao determinar o número de séries para hipertrofia. Portanto, esta alternativa está incorreta. E) O volume total para cada grupo muscular. - A variável mais relevante ao determinar o número de séries para hipertrofia é o volume total para cada grupo muscular. Portanto, a alternativa correta é a letra E. Assim, a resposta correta é: E) O volume total para cada grupo muscular.

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