o trabalho de resistência glicolítica ajudará na tolerância do indivíduo ao aumento da concentração de lactato sanguíneo. Pessoas não treinadas cos...

o trabalho de resistência glicolítica ajudará na tolerância do indivíduo ao aumento da concentração de lactato sanguíneo. Pessoas não treinadas costumam suportar cerca de 5-6 mMol/L, enquanto atletas treinados suportam até 15 mMol/L. Para o treinamento, recomenda-se o uso de exercícios com intensidade entre 50% e 60% do VO2máx. exercícios como a corrida e ciclismo devem ser realizados apenas pelos atletas dessas mesmas modalidades, não sendo uma boa estratégia para o desenvolvimento da resistência aeróbia geral em atletas de outras modalidades, que devem sempre fazer exercícios específicos. não existem métodos de treinamento de resistência para modalidades ou exercícios que dependam do metabolismo anaeróbio alático, visto que esses esforços duram apenas até 10 segundos e dependem apenas de vias energéticas que não necessitam do oxigênio, por isso, não necessitam treinar resistência. o uso de exercícios cíclicos, como a corrida e o ciclismo para o desenvolvimento de uma resistência aeróbia em atletas de diversas modalidades, é conhecido como resistência específica, enquanto a aplicação de exercícios direcionados para o desenvolvimento da resistência relacionada à modalidade praticada é conhecida como resistência geral. a prescrição de exercícios para o desenvolvimento da resistência pode se apoiar em alguns parâmetros de controle, como o VO2máx, o limiar anaeróbico e a frequência cardíaca. Esses parâmetros de controle ajudarão a monitorar o treinamento, para ter a intensidade específica ao objetivo proposto.