o treinamento de com retrição de fluxo acarreta efeitos semelhantes aos observados com treinamento tradicional por meio do acumulo de metabólitos na região com a restrição do fluxo sanguineo. Nesse tipo de treinamento há aumento da área de secção transversa tanto das fibras do tipo II como das fibras do tipo I do musculo, mas sem aumento proporcional de força. É um treinamento bastante interessante, mas deve ser evitado por