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Educação Física

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O controle das variáveis do treinamento de força como ordem dos exercícios, volume, intensidade, frequência, intervalo, entre outros, são importantes para que o objetivo do treinamento seja alcançado. Nesse sentido, é importante conhecermos as variações e características dessas variáveis. Com relação ao intervalo entre as séries de exercícios, assinale a alternativa CORRETA que apresenta o intervalo ideal para o desenvolvimento de força e o sistema de produção de energia associado a esse mecanismo: A) Um minuto, pois para o desenvolvimento de força utiliza o sistema oxidativo de produção de energia. B) Dois ou três minutos, pois é o intervalo indicado para que o sistema glicolítico seja restaurado. C) Cinco ou oito minutos, pois é o intervalo indicado para que o sistema ATP-CP seja restaurado. D) Trinta segundos, pois é o intervalo indicado para que o sistema ATP-CP seja restaurado.
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Rafael Henrique

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SIMULADOS - Atividade Física em Academias e eMPRESAS
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há 6 meses

Para responder à sua pergunta sobre o intervalo entre as séries de exercícios no treinamento de força, precisamos considerar os sistemas de produção de energia e suas características. - O sistema ATP-CP (ou fosfagênio) é utilizado em atividades de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso, e requer um intervalo maior para sua recuperação, geralmente de 3 a 5 minutos. - O sistema glicolítico é utilizado em atividades de intensidade moderada a alta, e a recuperação é mais rápida, em torno de 1 a 3 minutos. - O sistema oxidativo é utilizado em atividades de longa duração e baixa intensidade, e não é o foco principal no treinamento de força. Analisando as alternativas: A) Um minuto, pois para o desenvolvimento de força utiliza o sistema oxidativo de produção de energia. - Incorreto, pois o sistema oxidativo não é o principal para o desenvolvimento de força. B) Dois ou três minutos, pois é o intervalo indicado para que o sistema glicolítico seja restaurado. - Parcialmente correto, mas não é o ideal para o desenvolvimento máximo de força. C) Cinco ou oito minutos, pois é o intervalo indicado para que o sistema ATP-CP seja restaurado. - Correto, pois esse intervalo é ideal para a recuperação do sistema ATP-CP, que é crucial para o desenvolvimento de força. D) Trinta segundos, pois é o intervalo indicado para que o sistema ATP-CP seja restaurado. - Incorreto, pois 30 segundos não são suficientes para a recuperação do sistema ATP-CP. Portanto, a alternativa correta é: C) Cinco ou oito minutos, pois é o intervalo indicado para que o sistema ATP-CP seja restaurado.

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Vamos analisar cada alternativa: A) Um minuto, pois para o desenvolvimento de força utiliza o sistema oxidativo de produção de energia. - Esta alternativa está incorreta. Um minuto não é o intervalo ideal para o desenvolvimento de força e o sistema de produção de energia associado a esse mecanismo não é o oxidativo. B) Dois ou três minutos, pois é o intervalo indicado para que o sistema glicolítico seja restaurado. - Esta alternativa está incorreta. Dois ou três minutos não são o intervalo ideal para o desenvolvimento de força e o sistema de produção de energia associado a esse mecanismo não é o glicolítico. C) Cinco ou oito minutos, pois é o intervalo indicado para que o sistema ATP-CP seja restaurado. - Esta alternativa está correta. O intervalo de cinco a oito minutos é indicado para que o sistema ATP-CP seja restaurado, o que está associado ao desenvolvimento de força. D) Trinta segundos, pois é o intervalo indicado para que o sistema ATP-CP seja restaurado. - Esta alternativa está incorreta. Trinta segundos não é o intervalo ideal para o desenvolvimento de força e o sistema de produção de energia associado a esse mecanismo não é o ATP-CP. Portanto, a alternativa correta é: C) Cinco ou oito minutos, pois é o intervalo indicado para que o sistema ATP-CP seja restaurado.

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Com a evolução da sociedade e em decorrência da Revolução Industrial, diversos modelos de trabalho foram propostos para melhorar a produtividade de fábricas e indústrias. Dentre esses modelos destacam-se o modelo taylorista, fordista e toyotismo.
Como se caracteriza o modelo de trabalho proposto por Henry ford?
A O modelo de trabalho fordista teve como característica a busca pela melhora dos índices de produtividade por meio da polivalência do trabalhador.
B O modelo de trabalho fordista teve como característica a implementação de linhas de montagem que tornavam a produção ininterrupta.
C O modelo de trabalho fordista teve como característica a busca por uma produção enxuta, com produtos variados e com margem mínima de estoque.
D O modelo de trabalho fordista teve como característica a premissa de calcular e controlar rigorosamente o ritmo de trabalho dos seus funcionários.

Nos últimos 20 anos, o mundo tem assistido ao progressivo crescimento das lesões no ambiente de trabalho. Tal fato resulta de problemas de dimensões sociais e econômicas, refletidas na incapacidade do trabalhador exercer suas atividades. Além dos problemas de saúde que podem acometer os funcionários, esse fato também gera altos custos para as organizações.
Sobre as DORT, assinale a alternativa CORRETA:
a) DORT são doenças geradas pelo estresse do trabalho como hipertensão e diabetes.
b) DORT são doenças causadas pelo sedentarismo que prejudicam a saúde dos trabalhadores.
c) DORT são doenças causadas pelo estresse ocupacional e originadas da inatividade física.
d) DORT são distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho e classificam-se como a principal causa de doenças no trabalho.

Adam Smith foi responsável por propor conceitos e definições sobre o que hoje chama -se 'Economia'. Ainda, por meio de análises sobre a divisão do trabalho, as classes sociais e as tributações deram início à organização do trabalho em meio às respostas envolvidas na complexidade da mecanização industrial.
A partir dessas análises, diferentes modelos de trabalho foram propostos. Como se caracteriza o modelo de trabalho conhecido como toyotismo?
A O modelo de trabalho toyotista teve como característica a implementação de linhas de montagem que tornavam a produção ininterrupta.
B O modelo de trabalho toyotista teve como característica a premissa de calcular e controlar rigorosamente o ritmo de trabalho dos seus funcionários.
C O modelo de trabalho toyotista teve como característica a busca pela melhora dos índices de produtividade por meio da polivalência do trabalhador.
D O modelo de trabalho toyotista teve como característica a busca por uma produção em grande quantidade e com margem máxima de estoque para aplicar descontos.

Há diversos aparelhos de musculação que trabalham diferentes áreas da musculatura. Determinado aparelho trabalha os músculos que compõem o conjunto do quadríceps.
Assinale a alternativa CORRETA que indica como ele é chamado:
A Cadeira flexora.
B Cadeira extensora.
C Cadeira adutora.
D Cadeira abdutora.

As aulas coletivas se apresentam como uma importante opção para a prática regular de exercícios físicos. A Les Mills é uma empresa que tem destaque na criação e organização de aulas coletivas.
Com relação a essa empresa e suas aulas, assinale a alternativa CORRETA:
A A Les Mills é uma empresa brasileira que desenvolve aulas coletivas para o mundo todo.
B Não é necessário nenhum tipo de credenciamento para ministrar as aulas da Les Mills.
C Qualquer profissional pode ministrar as aulas desenvolvidas pela Body Systems.
D As aulas da empresa são desenvolvidas e testadas em sua sede e são atualizadas regularmente.

A imagem a seguir, apresenta dois exemplos de exercícios realizados em equipamentos de musculação: Puxador Frente e Puxador Triângulo, ambos muito comuns, pois são de fácil execução e já podem ser prescritos na fase inicial de treinamento, desde que respeitado seu volume e intensidade e adequados à individualidade do aluno.
Com base nas informações e na imagem, assinale a alternativa CORRETA que apresenta o principal objetivo em relação à musculatura trabalhada:
A Sua execução trabalha principalmente a musculatura das costas.
B Sua execução trabalha principalmente a musculatura dos membros inferiores.
C Sua execução trabalha principalmente a musculatura dos braços e pernas.
D Sua execução trabalha principalmente a musculatura dos membros superiores.

Conseguir peitorais fortes e definidos é um dos maiores objetivos por praticantes de musculação. Considerando apenas exercícios de musculação para os grupos musculares do peitoral, assinale a alternativa CORRETA: A) Supino Reto, Leg 45, Voador, Flexão de Braço. B) Puxada Frente, Voador, Leg 45, Remada Baixa. C) Remada Articulada, Leg 45, Supino Reto, Voador. D) Flexão de Braço, Supino Reto, Crucifixo Reto com Halteres, Voador.

Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM), é importante que a anamnese forneça informações importantes. A respeito dessas informações, assinale a alternativa INCORRETA: A) Alergias. B) Uso de medicamentos. C) Tipo de moradia. D) Profissão.

O treinamento de resistência tornou-se uma das formas mais populares de exercício para melhorar a aptidão física, bem como para condicionar os atletas. No entanto, a periodização é necessária para alcançar ganhos ótimos de força e poder à medida que o treinamento avança.
Nesse contexto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta os músculos envolvidos no exercício conhecido como tríceps polia:
A Antebraço, braquiorradial, deltoide, tríceps.
B Antebraço, latíssimo do dorso, braquial.
C Romboide, bíceps, deltoide, tríceps.
D Tríceps e antebraço.

Os profissionais de Educação Física são frequentemente convocados a intervir na estética corporal dos indivíduos, que são influenciados, conscientemente ou não, pela cultura da sociedade em que vivem.
Pode-se afirmar que a sociedade brasileira está altamente impactada pelas leis do consumo, o que contribui para as representações atuais do que vem a ser um corpo belo e saudável. Na maioria das vezes, esses profissionais privilegiam os conhecimentos da dimensão biológica do ser humano para atender a tais demandas, em detrimento de outros conhecimentos como o sociológico, o histórico e o antropológico.
Estudos têm revelado que aquilo que em determinada época foi considerado belo e saudável, pode ser, em outro contexto, considerado feio e doente, conforme os valores sociais e culturais de cada época.
O grande desafio é tornar o culto à própria identidade em uma cultura coletiva e ética, na qual floresça um tipo de afeto por si mesmo que, quanto mais se volte para o próprio corpo, mais se dedique, ao mesmo tempo, aos cuidados com os demais corpos.
A Rejeitar as demandas, criticando os indivíduos que procuram as academias para ações pontuais, impactadas por modismos midiáticos, criando, assim, um movimento cultural de recusa às identidades.
B Acolher as demandas, porém introduzindo uma intervenção que questione os padrões midiáticos, com vistas a criar um movimento cultural de respeito às identidades.
C Rejeitar as demandas, porém introduzindo uma reflexão sobre as representações diferenciadas do que vem a ser belo e saudável, criando, assim, um movimento cultural de busca pelo corpo belo e saudável.
D Acolher as demandas de pessoas que querem ficar mais fortes ou magras, com vistas a criar um movimento cultural de culto ao corpo.

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