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PERGUNTAS EAD DE TREINAMENTO
Todo esporte apresenta dois aspectos para atingir seu rendimento específico:  a técnica e a intensidade que são realizados os movimentos. Para aprendermos uma técnica estamos realizando uma aprendizagem motora. A rapidez da aprendizagem, desde a apresentação do movimento até se  atingir o estereótipo dinâmico motriz, depende de vários fatores entre  os quais destacamos a complexidade do movimento, as condições do  executante e dos conhecimentos do professor.
Aprenderá mais rapidamente aquele que:
II – Tiver maior versatilidade no campo dos estereótipos dinâmicos
III – tiver um trabalho generalizado em relação ao movimento na infância
I, II, III
II, III,IV
I, II
I, III, IV
II, III
2. O mesmo programa de treinamento quando aplicado a duas pessoas, provavelmente, provocará resultados distintos no desempenho de cada uma delas. Essa diferença é explicada por um dos princípios biológicos do treinamento. Qual é esse princípio?
A. sobrecarga
B. Individualidade Biologia
C. Reversibilidade
D. Alternância 
E. Especificidade 
	3) A figura abaixo ilustra uma maneira do organismo reagir ao estresse imposto pelo exercício num processo de treinamento. Analise a figura e, na seqüência, 
aponte a alternativa correta a seu respeito.
	A 
	A figura ilustra que as sessões de exercícios foram realizadas em intervalos de tempo muito longos. Assim, a fase da supercompensação
 já havia terminado quando as sessões de exercícios foram repetidas
	4. As melhoras induzidas no desempenho em decorrência do treinamento são dependentes da capacidade dos seres vivos de se adaptar
 aos estímulos internos e externos, o que é possível devido a modificações estruturais e funcionais causadas por estes. 
As respostas adaptativas são influenciadas por uma série de fatores. A respeito disso, é ERRADO afirmar que:
	C 
	O gênero não é um fator que influencia a magnitude das respostas adaptativas.
	5. Nos programas de preparação de atletas e equeipes esportivas, é bastante comum o uso de exercícios de tipos variados. 
Dependendo das características dos exercícios e da modalidade que o atleta participa, os exercícios podem ser classificados como:
- Exercícios gerais
- Exercícios específicos
- Exercícios de jogo ou competição
6 .Sobre essas formas de exercícios é correto afirmar que:  
	A 
	É classificado como exercício geral o exercício que tem um grau de semelhança 
muito baixo com os gestos/ movimentos  realizados pelo atleta em sua 
modalidade 
	
6. O desempenho esportivo é influenciado por uma série de fatores, os quais são referidos como componentes do treinamento. 
O grau de influência de cada componente do treinamento no desempenho do atleta, depende da modalidade que ele participa. 
Sobre os conmponentes do treinamento, é correto afirmar que:  
	E 
	Todas as alternativas estão erradas
	7. O termo "capacidades motoras" é usado na terminologia do esporte para definir os pressupostos necessários para a execução e a 
aprendizagem das ações motoras. Para que os movimentos sejam executados com êxito, temos que pressupor a existência de um certo
 número de capacidades baseadas em predisposições genéticas e que se desenvolvem pelo treinamento. As capacidades motoras podem ser diferenciadas em dois tipos: 
as "capacidades condicionais" e as "capacidades coordenativas". Sobre as capacidades motoras é correto afirmar que: 
	D 
	A técnica no esporte é determinada pelas capacidades coordenativas
	8. Em relação as capacidades motoras, analise e aponte a alternativa correta.
	C 
	O termo força, como grandeza física, é o produto da massa pela aceleração. Mas o termo força muscular se refere ao grau 
de tensão desenvolvido pelo músculo ou grupo de músculos ativos
	9. A repetição sistemática de exercícios por um período de tempo induz a ocorrência de uma série de mudanças no organismo. Essas mudanças são diferenciadas entre si. Assinale a alternativa que aponta a diferenciação correta entre essas mudanças e a maneira de classificá-las.
	D 
	As adaptações podem ser classificadas como morfológicas e funcionais. As adaptações morfológicas afetam a forma e a
 estrutura dos órgãos e sistemas, enquanto as funcionais afetam seu funcionamento.
	10. A força muscular é determinante do desempenho em muitas modalidades esportivas. Segundo Verkhoshaski,
 atletas de todas as modalidades deveriam se preocupar em desenvolvê-la. Obviamente, a solicitação da força acontece
 de maneira diferente nas diferentes modalidades esportivas, assim como nos vários movimentos realizados na mesma modalidade. 
 Assinale a alternativa correta a respeito das manifestações da força:
	B 
	Na prova de argolas, na ginástica artística, o movimetno "cristo" depende da manifestação da força de resistência.
04) Analise as afirmações abaixo:
I) Quando o praticante de exercício físico apresenta elevação da irritabilidade, diminuição de rendimento, perda brusca de peso, falta de apetite, e queixas de fadiga, deve-se reduzir as cargas de treinamento porque este é um quadro típico de início de overtraining.
III) A ocorrência da supercompensação depende de uma relação adequada entre estímulo e recuperação.
Sobre essas duas afirmações, é correto dizer que:
	E
	Apenas as afirmações I e III são verdadeiras
06) Analise as afirmações a seguir:
II) O princípio da sobrecarga  refere-se a uma norma do treinamento que pode ser interpretada da seguinte maneira: os exercícios realizados por um atleta, nas sessões de treinamento subseqüentes, devem utilizar maior sobrecarga externa que aquela utilizada nas sessões anteriores, ou devem ser feitos por maior período de tempo, ou repetidos um maior número de vezes. Caso contrário, seu desempenho não continuará a ser aprimorado.
III) A aplicação do princípio da sobrecarga pode ser feita através da variação dos exercícios de treinamento.
São verdadeiras a (s) afirmação (ões):
	E
	Apenas afirmações II e III
07) Assim como acontece com profissionais de todas as areas do conhecimento, no dia-a-dia de quem trabalha com treinamento esportivo são utilizados termos específicos para se referir aos procedimentos, métodos, ou recursos. Esses termos também são encontrados na literatura específica da area, por essa razão é fundamental estarmos familiarizados com eles. Os termos atividade física, exercício, e treinamento, são muitas vezes utilizados como sinônimos. Analise as três afirmações abaixo e responda em seguida qual alternativa mostra qual (is) afirmação (ões) é (são) correta (s):
III - Os termos atividade física, exercício, e treinamento se referem a coisas diferentes. É considerada uma atividade física toda ação muscular que gere gasto energético. Exercício se caracteriza pela repetição sistemastica de moviemntos com o intuito de melhorar o desempenho. Por sua vez, o treinamento é caracterizado pela repetição programada dos exercícios.
	C
	Apenas a afirmação III é correta
08) O recordista mundial dos 100 metros rasos, Usain Bolt, esteve em visita ao Brasil no final de 2015. Em uma das entrevistas que concedeu a um canal esportivo, Bolt falou sobre usa preparação para as olimpíadas do Rio de Janeiro. O velocista jamaicano avisou que tem se dedicado muito a preparação. Segundo ele sua carga de treinamento está muito alta, e seus adversários terão que suar muito para superá-lo.
O termo "carga de treinamento" é muito comumente utilizado no contexto do treinamento esportivo. Quando Bolt menciona que sua carga de treinamento está muito alta, isso deve ser entedido como:
II - Que tem realizado uma quantidade muito grande de exercícios em sua preparação
III - Que ele tem realizado exercícios em um nível de esforço muito elevado
Sobre as afirmações acima, é correto dizer que: 
	D
	As afirmações II e III se complementam para explicar o sentido do que Bolt referiu como "carga de treinamento"
11) Joaquim é um corredor português, especialista em provas de longa distância, como a maratona e a meia-maratona. Suarotina de treinamento é muito exigente, obrigando-o a cumprir duas sessões de treinos em algumas épocas do ano. Nessas situações, é comum realizar, por exemplo, rotinas de treinamento de força nos períodos da manhã, e a correr até 20 km na sessão da tarde. Outro exemplo é quando seu treinador determina que Joaquim nade longas distâncias em um período, e que realize seu treino de corrida no outro.
Analisando esses tipos de exercícios que fazem parte da rotina de treinos de Joaquim, podemos afirmar que: 
	D
	Quando joaquim corre 20 km, está realizando uma rotina de treinos com exercícios específicos
12) No contexto do treinamento esportivo, os termos "exercício geral" e "treinamento generalizado" são comumente usados por técnicos/ treinadores. Entender claramente o que significam esses termos é muito importante para aqueles que estão se familiarizando e começando a fazer parte do universo do treinamento esportivo. Para vericar seu conhecimento sobre esse assunto, analise as afirmações abaixo e, em seguida, aponte a alternativa correta sobre as mesmas:
II- Os termos "exercício geral" e "treinamento geral têm significados diferentes
III- O treinamento se concretiza com a realização de exercícios. Portanto, os termos "exercício geral" e "treinamento geral não podem ter o mesmo significado
IV- O termo "treinamento generalizado" é o treinamento multilateral, o treinamento que induz o desenvolvimento harmonioso de todo o organismo, a aprendizagem de vários fatores, de várias disciplinas.
    
	E
	Apenas as afirmações II, III, e IV são verdadeiras
13) Um método de treinamento reflete a meneira como os exercícios são organizados. No treinamento esportivo são muito os métodos disponíveis, mas a maioria deles é derivada dos chamados métodos básicos. Analise as afirmações abaixo sobre esses métodos, e assinale a alternativa correta sobre elas:
II- O método contínuo é muio utilizado pelos indivíduos que querem desenvolver a resistência aeróbia de longa duração
III- O método intervalado é uma das variantes do método intermitente
IV- No método de trabalho intervalado extensivo as atividades são realizadas com intensidade relativamente alta. Em corridas, usa-se de 80-90% da intensidade máxima
	B
	São corretas as afirmações II, III, V
16) O sucesso no esporte depende de muitos fatores, dentre eles da maneira como os diferentes conteúdos do treinamento são organizados e desenvovidos ao longo da temporada de preparação. Dois fatores fundamentais para o sucesso esportivos são o planejamento e a periodização do treinamento. Analise as afirmações abaixo sobre esse assunto e, em seguida, assinae a alaternativa correta.
I - O planejamento implica na determinação das medidas que serão colocadas em ação na temporada que se inicia. Entre essas medidas, está a elaboração da periodização do treinamento
II - O planejamento deve envolver a avaliação da temporada anterior
III - O planejamento deve envolver a avaliação do nível de motivação do atleta e de sua condição atual
V - Periodizar o treinametno implica dividir a temporada em períodos com o intuíto de distribuir os diferentes conteúdos de treinametno da maneira mais harmoniosa, a fim de que o atleta atinja o nível mais alto de desempenho no período mais adequado
	A
	São verdadeiras as afrimações I, II, III, e V
17) A idéia de periodizar o treinamento é bastante antiga, mas foi apenas por volta de 1963 que foi proposto o primeiro modelo de periodização do treinamento da era moderna. O primeiro modelo de periodização foi proposto por Levi Pavlovic Matvev. Sobre esse modelo é correto afirmar que:
	E
	Esse é o chamdo modelo clássico, também referido como periodização moderna.
18) Analise as afirmações abaixo a respeito da periodização do treinamento e aponte a alternativa correta sobre elas:
I- O modelo de periodização clássico é bastante adequado para atletas iniciantes e praticantes de provas de fundo do atletismo
II- O modelo de periodização em blocos é também conhecido como o modelo da sequência das cargas conjugadas. Esse modelo foi proposto por Yuri Verkhoshanski como alternativa ao modelo proposto por Matvev, o qual achava inapropriado porque sua característica de desenvolver muitplos fatores simultanemante impunha estresse demasiado sobre o organismo do atleta. o que atrapalhava sua capacidade de adaptação
III- O modelo de periodização de blocos caracteriza-se pela aplicação concentrada de treinamento de força no chamado bloco A
	B
	As afirmações I, II, e II são verdadeiras
19) Analise as afirmações sobre os métodos básicos de treinamento:
II - O método de ritmo variado pode ser feito com ritmo crescente ou decrescente.
	B
	Apenas a afirmação II é correta
20) Analise as afirmações abaixo a respeito do método contínuo e aponte a alternativa correta sobre as mesmas:
I - O método contínuo pode ser prescrito usando-se a distância ou o tempo total de exercício a ser realizado
II - O método contínuo pode ser feito com ritmo constante ou variado
III - O método contínuo é muio útil par ao desenvolvimento da resistência aeróbia de longa duração
	D
	Todas as afirmações são corretas
 
21) Adriana Aparecida da Silva é uma corredora brasileira de longa distância, bicampeã pan-americana da maratona.
Integrando a delegação que disputou os Jogos Pan-Americanos de 2011, em Guadalajara, no México, ganhou a medalha de ouro na maratona com a marca de 2:36:37, batendo o recorde dos Jogos Pan-Americanos. Reprisou a vitória em Toronto 2015, onde chegou originalmente em segundo lugar mas herdou a medalha de ouro após a vencedora original, Gladys Tejeda, do Peru, ser eliminada por testar positivo para o diurético furosemida – substância banida pela WADA por ser usada para mascarar outros tipos de drogas – e teve sua medalha cassada pela ODEPA. Seu tempo na prova, 2:35.40, também é novo recorde pan-americano.
Detém o recorde brasileiro e sul-americano na maratona, com a marca de 2:29:17 conquistada em Tóquio (Japão) em 26/02/2012. [4]
Atualmente é a corredora brasileira com o melhor índice na maratona para disputar os Jogos Olímpicos Rio 2016, [6] com 2:35:28, marca conquistada na Maratona de Nagoya(Japão) em 08/03/2015. Em 17/04/2016 ela melhorou esse índice, correndo a Maratona de Hamburgo em 2:31:23.
Adriana costuma utilizar diferentes métodos de treinamento em sua preparação. Abaixo, são exemplificados três métodos que comumente fazem parte da sua rotina de treinos. Analise as características desses métodos e, na sequência, aponte a alternativa que os classifica corretamente:
I - Corrida de 15 Km, de maneira que o primeiro trecho de 5 km seja realizado no tempo médio de 3'30" por quilometro; o segundo trecho de 5km, em 3'15"; e o terceito trecho em 3' por quilometro
II - Corrida de 20 km na velocidade de 15 km/h
II - 10 corridas de 500 metros, na velocidade correspondente a 80% da velocidade máxima; com pausas de descanso entre elas, aguardando até que a frequência cardíaca retorne até 130 BPM para iniciar o próximo esforço.
	A
	I - Método Contínuo de Ritmo Variado Progressivo
II - Método Contínuo de Ritmo Constante
III - Método de Trabalho Intervalado Extensivo
22) Analise as afirmações abaixo e aponte a qual modelo de periodização elas se aplicam:
I - Ideal para atletas de modadlidades de força e potência
II - Ideal para atletas experientes
III - Preve o uso de cargas de treinamento de força que devem ser concentradas na primeira etapa
	D
	Modelo de periodização em blocos