A obesidade é definida como uma condição de acúmulo anormal ou excessivo de gordura no tecido adiposo, em uma magnitude que se torna prejudicial à saúde do indivíduo ou grupos populacionais (WHO, 1998). Vários estudos têm demonstrado que a inserção do exercício físico nos programas de emagrecimento favorece a manutenção da massa corporal após o emagrecimento. Desse modo, o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2010) orienta que indivíduos obesos realizem programas de exercícios como estratégia para o emagrecimento, e estabelece que:
I. Exercícios aeróbicos sejam adotados como principal estratégia, e exercícios resistidos sejam utilizados como parte complementar.
II. Intensidade moderada a vigorosa na atividade aeróbica, entre 40-60% da FCR ou 50-75% FCR.
III. Os indivíduos obesos devem se exercitar na maioria dos dias da semana, com frequências ≥ 5 x/sem.
Analise as afirmacoes acima e escolha a alternativa correta.

Somente a afirmação III está correta.
Todas as afirmações estão corretas.
Somente as afirmações I e III estão corretas.
Somente a afirmação I está correta.
Somente a II está correta.

Question

A obesidade é definida como uma condição de acúmulo anormal ou excessivo de gordura no tecido adiposo, em uma magnitude que se torna prejudicial à ...

Ed · Answer

Vamos analisar cada uma das afirmações:

I. Exercícios aeróbicos sejam adotados como principal estratégia, e exercícios resistidos sejam utilizados como parte complementar. Esta afirmação está correta, pois a orientação do ACSM realmente sugere que os exercícios aeróbicos sejam a base do programa, com exercícios resistidos como complemento.

II. Intensidade moderada a vigorosa na atividade aeróbica, entre 40-60% da FCR ou 50-75% FCR. Esta afirmação está parcialmente correta, mas a faixa de intensidade geralmente recomendada para a atividade aeróbica em indivíduos obesos é de 40-60% da FCR (Frequência Cardíaca de Repouso) para intensidade moderada e 60-85% para intensidade vigorosa. Portanto, a parte que menciona 50-75% FCR não está totalmente correta.

III. Os indivíduos obesos devem se exercitar na maioria dos dias da semana, com frequências ≥ 5 x/sem. Esta afirmação está correta, pois recomenda-se que indivíduos obesos realizem exercícios na maioria dos dias da semana.

Com base na análise:

- A afirmação I está correta.
- A afirmação II não está totalmente correta.
- A afirmação III está correta.

Portanto, a alternativa correta que contém todas as afirmações verdadeiras é: "Somente as afirmações I e III estão corretas."

Ed · Answer

Vamos analisar cada afirmação:

I. Exercícios aeróbicos devem ser adotados como principal estratégia, e exercícios resistidos devem ser utilizados como parte complementar. Esta afirmação está correta, pois os exercícios aeróbicos são importantes para queimar calorias, enquanto os exercícios resistidos ajudam a aumentar a massa muscular, o que pode acelerar o metabolismo.
II. A intensidade moderada a vigorosa na atividade aeróbica, entre 40-60% da FCR ou 50-75% FCR. Esta afirmação está incorreta, pois as porcentagens mencionadas estão abaixo do intervalo recomendado para intensidade moderada a vigorosa. O intervalo correto geralmente é entre 60-85% da frequência cardíaca máxima para obter benefícios aeróbicos.
III. Os indivíduos obesos devem se exercitar na maioria dos dias da semana, com frequências ≥ 5 x/sem. Esta afirmação está correta, pois a prática regular de exercícios é fundamental para a perda de peso e manutenção da saúde.

Portanto, a única afirmação correta é a III. Logo, a alternativa correta é: Somente a afirmação III está correta.

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