Grátis: Consumindo carboidratos durante um exercício: a. Os suplementos sólidos LIQUIDOS têm a vantagem reduzir ou evitar a desidratação. b. É fundamental... – Questões Respondidas

Hematologia

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Consumindo carboidratos durante um exercício:

a. Os suplementos sólidos LIQUIDOS têm a vantagem reduzir ou evitar a desidratação.
b. É fundamental para exercícios de baixa intensidade. POUCA IMPORTANCIA
c. Existem diferenças entre a ingestão de bebidas açucaradas ou suplementos sólidos de carboidratos quanto ao efeito sobre o rendimento ou o atraso da fadiga. NÃO EXISTE
d. Retrasa a aparição da fadiga em exercícios em 60% a 80% do VO2máx. CORRETA

Aprendendo com Desafios

há 12 meses

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8,0 SN217 - Nutrição e Esporte HEMATOLOGIA

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Respostas

Ed

há 12 meses

Vamos analisar as alternativas uma a uma: a) Os suplementos sólidos e líquidos têm a vantagem de reduzir ou evitar a desidratação. - Embora a hidratação seja importante, essa afirmação não é específica sobre carboidratos durante o exercício. b) É fundamental para exercícios de baixa intensidade. POUCA IMPORTÂNCIA - Carboidratos são mais relevantes em exercícios de alta intensidade e longa duração. c) Existem diferenças entre a ingestão de bebidas açucaradas ou suplementos sólidos de carboidratos quanto ao efeito sobre o rendimento ou o atraso da fadiga. NÃO EXISTE - Na verdade, existem diferenças, então essa afirmação é incorreta. d) Retrasa a aparição da fadiga em exercícios em 60% a 80% do VO2máx. CORRETA - Esta afirmação é verdadeira, pois a ingestão de carboidratos pode realmente ajudar a atrasar a fadiga em intensidades moderadas a altas. Portanto, a alternativa correta é: d) Retrasa a aparição da fadiga em exercícios em 60% a 80% do VO2máx.

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Em relação às alterações hematológicas, endócrinas e renais no exercício:

a. Ocorre um aumento na concentração de hemoglobina, do hematócrito e da concentração de eritrócitos no sangue periférico. 1.5.1 CORRETA
b. O sistema endócrino encarrega-se de regular várias funções metabólicas diminuindo AUMENTA a concentração plasmática da maioria dos hormônios.
c. As alterações endócrinas regulam exclusivamente as mudanças no metabolismo energético.
d. Afetam a função renal, principalmente a filtragem e a reabsorção renal, em função da vasodilatação da artéria renal e do maior fornecimento sanguíneo.

Em relação ao cálcio:

a. As amenorreias prolongadas podem gerar um aumento da calcificação óssea.
b. O nível plasmático diminui quando aumenta a secreção de calcitonina.
c. A absorção intestinal é estimulada DIFICULTADA pela presença de oxalatos e fitatos no espaço intestinal.
d. As alternativas a e b estão corretas.

Na determinação da composição corporal:

a. A quantidade de corrente através dos tecidos, mediante a impedância bioelétrica, refletem a quantidade de gordura de um corpo. 11.3.2
b. As imprecisões na densitometria reflete a variação da densidade da massa gorda. 11.3.1
c. A medição das dobras cutâneas deve ser realizada sem beliscar o tecido muscular em ambos os hemicorpos. 11.3.5
d. Todas as alternativas estão corretas.

Em relação aos transtornos alimentares no âmbito esportivo:

a. As conclusões obtidas até hoje sobre a relação entre esporte e transtornos alimentares são abundantes. 10.4.2
b. Como na população em geral, são mais frequentes em mulheres. Capitulo 10
c. Não aparecem com frequência no halterofilismo. 10.3.1
d. As alternativas b e c estão corretas.

Os aminoácidos de cadeia ramificada:

a. Competem com a fenilalanina pelo transporte através da barreira hematoencefálica.
b. São oxidados para fornecer energia ao músculo durante exercícios prolongados.
c. São transportados pelo sangue junto à albumina. 5.4
d. As alternativas a e b estão corretas.

Em relação ao ferro:

a. Pode apresentar problemas de hemorragias gastrintestinais em velocistas. MARATONA
b. Apresenta com certa frequência deficits clínicos ou subclínicos em corredores. 6.5.2
c. O treinamento favorece o transporte intestinal. DIFICULTANDO
d. O balanço negativo gera uma anemia ferropênica. 6.5.4

Quando se pratica exercício de resistência:

a. Pode aumentar a excreção de ureia através da urina. 5.2.2
b. Não troca a utilização de proteínas como combustível.
c. Parece haver uma maior oxidação de aminoácidos nas mulheres.
d. Diminuem os requerimentos de proteínas. AUMENTA

Na ingestão de líquidos ou reidratação:

a. Deve-se considerar que um exercício de 55% do VO2máx pode retardar o esvaziamento gástrico.
b. As possíveis alterações gastrintestinais dependem da quantidade de líquido ingerido. 7.4.1
c. A presença de sódio não aumenta a absorção de água.
d. As alternativas a e b estão corretas.

Nas vitaminas hidrossolúveis:

a. A suplementação aumenta o rendimento em esportes de resistência.
b. O ácido fólico pode ser útil em alguns casos específicos de culturistas que consomem suplementos de aminoácidos. 6.2.7
c. É comum que os esportistas não consigam obter as necessidades recomendadas de riboflavina. ULTRAPASSAM 6.2.2
d. As alternativas a e c estão corretas.