quais os critérios de sobrecarga aplicados ao treinamento coordenacao/equilibrio

Os critérios de sobrecarga aplicados ao treinamento de coordenação e equilíbrio incluem: 1. Intensidade: Aumentar a dificuldade dos exercícios, como variar a velocidade ou a complexidade das tarefas. 2. Duração: Aumentar o tempo de prática, garantindo que o corpo se adapte ao esforço. 3. Frequência: Aumentar a quantidade de sessões de treino por semana. 4. Variedade: Introduzir diferentes tipos de exercícios que desafiem a coordenação e o equilíbrio de maneiras distintas. 5. Progressão: Aumentar gradualmente a dificuldade dos exercícios, como usar superfícies instáveis ou realizar movimentos mais complexos. Esses critérios ajudam a garantir que o treinamento seja eficaz e promova melhorias nas habilidades de coordenação e equilíbrio.