Qual efeito da vitamina A

A vitamina A desempenha várias funções importantes no organismo, incluindo: 1. Visão: É essencial para a formação de rodopsina, uma proteína que permite a visão em condições de baixa luminosidade. 2. Saúde da pele: Contribui para a manutenção da integridade da pele e das mucosas. 3. Sistema imunológico: Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aumentando a resistência a infecções. 4. Crescimento e desenvolvimento: É crucial para o crescimento celular e o desenvolvimento embrionário. A deficiência de vitamina A pode levar a problemas de visão, aumento da susceptibilidade a infecções e problemas de pele. É importante garantir uma ingestão adequada através da dieta, consumindo alimentos como cenouras, espinafre, batata-doce e fígado.