A prática de mindfulness é uma técnica que envolve estar plenamente presente no momento, aceitando pensamentos e emoções sem julgamento. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse, promovendo uma melhor saúde mental. Analisando as alternativas: a) Ignorando pensamentos negativos e emoções - Mindfulness não ignora, mas sim aceita e observa esses pensamentos. b) Promovendo a aceitação e o foco no presente, reduzindo a ansiedade e o estresse - Esta opção reflete corretamente os benefícios do mindfulness. c) Evitando qualquer reflexão sobre sentimentos e problemas emocionais - Mindfulness não evita a reflexão, mas a aborda de forma consciente. d) Aumentando a preocupação com as dificuldades passadas e futuras - Mindfulness busca reduzir essa preocupação, não aumentá-la. e) Promovendo a fuga dos problemas por meio da distração constante - Mindfulness não é sobre distração, mas sobre estar presente. Portanto, a alternativa correta é: b) Promovendo a aceitação e o foco no presente, reduzindo a ansiedade e o estresse.