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Considerando o texto, analise as afirmativas a seguir: I. O adipômetro não é recomendado para mensurar o percentual de gordura em idosos, devido à dificuldade de pinçamento local. II. A circunferência abdominal é a antropometria ideal para verificar riscos cardiovasculares, pois é um indicador de acúmulo de gordura. III. A razão cintura-quadril é considerada um bom indicador de riscos de desenvolver doenças cardíacas e metabólicas, pois verifica o acúmulo de gordura em regiões críticas do corpo humano. É correto o que se afirma em:

I, II e III.
I e III, apenas.
III, apenas.
I e II, apenas.
II e III, apenas.

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Ed

há 2 anos

Vamos analisar cada afirmativa: I. O adipômetro não é recomendado para mensurar o percentual de gordura em idosos, devido à dificuldade de pinçamento local. Verdadeiro, essa afirmativa está correta, pois a elasticidade da pele e a distribuição de gordura em idosos podem dificultar a mensuração precisa com o adipômetro. II. A circunferência abdominal é a antropometria ideal para verificar riscos cardiovasculares, pois é um indicador de acúmulo de gordura. Verdadeiro, essa afirmativa também está correta, já que a circunferência abdominal é um bom indicador de gordura visceral, que está associada a riscos cardiovasculares. III. A razão cintura-quadril é considerada um bom indicador de riscos de desenvolver doenças cardíacas e metabólicas, pois verifica o acúmulo de gordura em regiões críticas do corpo humano. Verdadeiro, essa afirmativa está correta, pois a razão cintura-quadril é amplamente utilizada para avaliar a distribuição de gordura e os riscos associados. Como todas as afirmativas I, II e III estão corretas, a alternativa correta é: I, II e III.

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Leia o texto a seguir: O reducionismo acerca da prática do exercício físico leva qualquer indivíduo a acreditar que possui habilidades e competência para prescrever um programa de atividade física. Esse reducionismo levou a acreditar que a capacidade aeróbia deve ser treinada a partir de caminhadas e corridas. De acordo com as diretrizes para prescrição de atividade física para os idosos, uma das capacidades físicas necessárias para compor um programa de atividade física para essa população é a capacidade aeróbia. Considerando a reflexão apresentada, assinale a opção correta.

A capacidade aeróbia se dá principalmente pela corrida, assim, a pessoa idosa, mesmo que com baixa intensidade e curto espaço de tempo, deve realizar a corrida.
Deve-se priorizar a corrida em esteira rolante, pois o controle da velocidade permite ajustar de maneira adequada a intensidade desejada, pois, em ambiente externo, o controle da intensidade não é possível.
A capacidade aeróbia em idosos pode ser preconizada por qualquer tipo de atividade, entre elas, danças, lutas e esportes coletivos e individuais. Porém deve-se respeitar a intensidade, que pode ser controlada pela frequência cárdica. A recomendação é de que a frequência cardíaca alvo de treino deve estar entre 90 e 95% da frequência cardíaca máxima.
As diretrizes acerca da prescrição do exercício aeróbio para idosos mencionam que a capacidade aeróbia deve ser preconizada mantendo intensidade alta com grande volume, pois a capacidade aeróbia em idosos surte efeito apenas quando trabalhada em grandes intensidades e volumes. Sendo assim, sugere-se sempre a execução em equipamentos ergométricos.
A capacidade aeróbia, principalmente para as pessoas idosas, deve ser estimulada por caminhadas de baixa intensidade e curta duração, preservando, assim, a segurança dos idosos. Evitar esteira rolante, pois ela potencializa a incidência de quedas. Sendo assim, a melhor recomendação é que as caminhadas sejam realizadas em espaços planos e cobertos.
De acordo com as diretrizes de prescrição de exercício para idosos, a capacidade aeróbia deve ser estimulada, porém, não necessariamente deve ser realizada pela caminhada ou corrida. Existem diversas maneiras de trabalhar a capacidade aeróbia, porém devemos nos atentar na intensidade e no volume do exercício escolhido.

Leia o texto a seguir: Muito tempo atrás, a sala de musculação era frequentada pelos halterofilistas. Atualmente, esse quadro vem se modificando, dando espaços para idosos e pessoas que buscam melhorar a saúde. Sendo assim, a ciência aponta diversos benefícios que a musculação pode apresentar, principalmente para os idosos. Dentro das diretrizes de prática de exercício físico, o treinamento de força deve estar inserido nesses programas que visam melhorar a condição física da pessoa idosa. Atualmente, existem diversas maneiras de estimular a capacidade de força em idosos, como o treinamento com o peso corporal e o Pilates, ou seja, modos que transcendem a sala de musculação, pois não necessitam de altos níveis de intensidade. Estudos científicos são realizados com o intuito de comprovar se a ordem de execução dos exercícios pode influenciar os resultados. A diretriz sugere priorizar exercícios para os grandes grupos musculares, principalmente para idosos iniciantes. Além de propor o volume e a intensidade dos treinos. Tudo isso para extrair o melhor da prática do exercício físico. Considerando o texto, analise as afirmacoes abaixo: I. A manutenção ou o aumento da capacidade de força em idosos se dá pelas microrrupturas causadas no interior das fibras musculares, oriundas do estresse mecânico, geradas a partir do treinamento resistido. II. Os diferentes tipos de treinos resistidos para idosos causam adaptações similares fisiológicas aos músculos estriados esqueléticos. III. A repetição diária dos exercícios propostos é considerada eficiente para o aumento da capacidade de força para os idosos. É correto o que se afirma em:

I, apenas.
III, apenas.
I e II, apenas.
II e III, apenas.
I, II e III.

Refletindo sobre as doenças típicas do envelhecimento, podemos citar as doenças que atacam o coração. Considerando isso, analise as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. I. O bloqueio total da artéria coronária é causado pelo processo de envelhecimento, devido ao enrijecimento das artérias pelo excesso de colágeno. PORQUE II. O bloqueio da artéria coronária acarreta em infarto da área miocárdica, devido à supressão sanguínea na região. A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:

A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa da I.
As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa da I.
As asserções I e II são proposições falsas.
A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira.

Considerando as informações apresentadas, avalie as afirmacoes a seguir: I. Os telômeros são considerados o nosso relógio biológico, ou seja, sua divisão determina o tempo e isso pode acelerar o processo de envelhecimento biológico. II. O aumento de radicais livres acelera a morte celular devido à oxidação e, assim, potencializa o processo de envelhecimento biológico. III. A morte celular por apoptose acontece quando ocorrem danos genéticos ou de genoma, acarretando em necrose celular e comprometendo o processo de envelhecimento biológico. É correto o que se afirma em:

I, II e III.
I e II, apenas.
I e III, apenas.
III, apenas.
II e III, apenas.

A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: I. Devido ao fato de o teste ser desenvolvido para indivíduos com baixa capacidade cardiorrespiratória, o uso para idosos é indicado. O teste leva em consideração o consumo máximo de oxigênio para calcular a distância prevista. PORQUE II. O teste de caminhada de seis minutos foi desenvolvido a partir do teste de Cooper de 12 minutos, para indivíduos com capacidade aeróbia baixa, sendo possível calcular o Vo2 máximo a partir da distância prevista.

A asserção I é uma proposição verdadeira e a II é uma proposição falsa.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa da I.
As asserções I e II são proposições verdadeiras e a II é uma justificativa da I.
As asserções I e II são ambas proposições falsas.
A asserção I é uma proposição falsa e a II é uma proposição verdadeira.

A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: I. A demografia do envelhecimento aponta que a população idosa começa a compor parte significativa da nossa população. PORQUE II. O aumento de políticas públicas acerca da prática da atividade física possui grande influência sobre a longevidade da população.

As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa da I.
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
As asserções I e II são proposições falsas.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa da I.