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Questão 8: A figura a seguir ilustra uma maneira de o organismo reagir ao estresse imposto pelo exercício num processo de treinamento. I - A figura ilustra que as sessões de exercícios foram realizadas em intervalos muito longos. II - A figura ilustra que a fase de supercompensação já havia terminado quando uma nova sessão de exercícios foi realizada. III - A figura ilustra que a segunda sessão de treinamento foi realizada antes que o organismo tivesse se recuperado da sessão anterior. IV - A figura ilustra que o intervalo entre as sessões é adequado, uma vez que, no momento de realização da segunda sessão, o organismo já havia retornado ao estado que se encontrava antes da primeira sessão. V - A figura ilustra que o indivíduo envolvido nessa rotina de treinamento não obterá melhoras no rendimento em longo prazo se continuar treinando nessa mesma frequência. É correto apenas o que se afirma em:

A) I e V.
B) II e V.
C) III e V.
D) I, II e V.
E) IV.
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Questões para Estudantes

há 2 anos

Respostas

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há 2 anos

Vamos analisar cada afirmativa: I - A figura ilustra que as sessões de exercícios foram realizadas em intervalos muito longos. Não podemos afirmar isso sem ver a figura, mas geralmente, intervalos muito longos não são ideais para o treinamento. Portanto, não podemos considerar essa afirmativa como correta sem mais informações. II - A figura ilustra que a fase de supercompensação já havia terminado quando uma nova sessão de exercícios foi realizada. Isso pode ser verdadeiro, pois se a nova sessão ocorre após a supercompensação, o organismo pode não estar mais em um estado de recuperação ideal. III - A figura ilustra que a segunda sessão de treinamento foi realizada antes que o organismo tivesse se recuperado da sessão anterior. Isso é uma afirmação comum em treinamento, onde treinar antes da recuperação pode levar a um desempenho inferior. Se a figura mostra isso, essa afirmativa pode ser verdadeira. IV - A figura ilustra que o intervalo entre as sessões é adequado, uma vez que, no momento de realização da segunda sessão, o organismo já havia retornado ao estado que se encontrava antes da primeira sessão. Se a figura mostra que o organismo retornou ao estado anterior, essa afirmativa pode ser verdadeira. V - A figura ilustra que o indivíduo envolvido nessa rotina de treinamento não obterá melhoras no rendimento em longo prazo se continuar treinando nessa mesma frequência. Isso é uma afirmação válida, pois treinar na mesma frequência sem variação pode levar a estagnação. Com base nas análises: - Se II, III e V forem verdadeiros, a alternativa correta seria C) III e V. - Se IV for verdadeiro, a alternativa correta seria E) IV. Entretanto, sem ver a figura, não posso afirmar com certeza qual é a correta. Mas, considerando a lógica do treinamento, a alternativa que parece mais plausível é a C) III e V, pois treinar sem recuperação adequada geralmente não leva a melhorias.

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Questão 3: Levando em consideração que a periodização constitui um dos elementos mais importantes da preparação e do planejamento de treino em qualquer modalidade esportiva, assinale a alternativa CORRETA. (CONCURSO PÚBLICO - Edital n. 314/2012 - Universidade Federal do Paraná)

A) Um mesociclo corresponde à justaposição de microciclos de treinamento que objetivam solucionar determinados objetivos específicos de preparação, induzir o organismo a adaptações e/ou desenvolver ou aperfeiçoar um elemento técnico ou tático.
B) Tomando os macrociclos como a unidade fundamental da preparação esportiva, período de preparação, período de competição e período de transição são exemplos de macrociclos que, somados, compõem um mesociclo de treinamento.
C) Atento às necessidades de adequação entre a capacidade de trabalho e a necessidade de recuperação na estruturação dos microciclos de treinamento, pequenos grupos musculares requerem um tempo maior de recuperação do que grupos grandes.
D) Um mesociclo de desenvolvimento tem como característica fundamental a sucessão de microciclos com progressiva diminuição de carga, volume e intensidade de treinamento, geralmente realizado imediatamente após um período de competição.
E) Dentro de um macrociclo de treinamento, o período de transição corresponde à sequência de microciclos de alta intensidade e volume de treino, na qual ocorrem as mais significativas adaptações metabólicas, técnicas e/ou psicológicas.