Grátis: Como o consumo de cafeína pode afetar o sono? a) A cafeína promove o sono profundo, facilitando a recuperação física e mental. b) A cafeína pode d... – Questões Respondidas

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Como o consumo de cafeína pode afetar o sono?

a) A cafeína promove o sono profundo, facilitando a recuperação física e mental.
b) A cafeína pode dificultar o início do sono, prejudicando a qualidade do sono, especialmente se consumida perto da hora de dormir.
c) A cafeína não tem impacto no sono, pois é rapidamente eliminada do organismo.
d) A cafeína apenas afeta o sono REM, não interferindo nas fases de sono não-REM.

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Vamos analisar as alternativas sobre como o consumo de cafeína pode afetar o sono: a) A cafeína promove o sono profundo, facilitando a recuperação física e mental. - Esta afirmação é incorreta, pois a cafeína é um estimulante e não promove o sono profundo. b) A cafeína pode dificultar o início do sono, prejudicando a qualidade do sono, especialmente se consumida perto da hora de dormir. - Esta afirmação é correta, pois a cafeína pode interferir no início do sono e na sua qualidade. c) A cafeína não tem impacto no sono, pois é rapidamente eliminada do organismo. - Esta afirmação é falsa, já que a cafeína pode ter efeitos duradouros no sono, mesmo após ser eliminada. d) A cafeína apenas afeta o sono REM, não interferindo nas fases de sono não-REM. - Esta afirmação é incorreta, pois a cafeína pode afetar todas as fases do sono, não apenas o sono REM. Portanto, a alternativa correta é: b) A cafeína pode dificultar o início do sono, prejudicando a qualidade do sono, especialmente se consumida perto da hora de dormir.

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Qual das seguintes afirmativas sobre o sono REM (Rapid Eye Movement) está correta?

a) O sono REM é caracterizado pela ausência de atividade cerebral.
b) O sono REM é a fase mais profunda do sono, responsável pela recuperação física.
c) Durante o sono REM, o cérebro está altamente ativo e ocorrem a maioria dos sonhos.
d) O sono REM é a fase em que o corpo se recupera fisicamente, mas a atividade cerebral é mínima.

O que é a "hipótese de ativação-sintese" em relação aos sonhos?

a) Os sonhos são resultados de um processo ativo em que o cérebro constrói narrativas significativas para organizar as experiências diárias.
b) Os sonhos são causados pela ativação espontânea de circuitos cerebrais, sem significados específicos, sendo as narrativas uma síntese das memórias aleatórias.
c) Os sonhos são interpretações cognitivas das atividades fisiológicas no corpo, especialmente relacionadas ao sistema nervoso autônomo.
d) A hipótese de ativação-sintese sugere que os sonhos têm um propósito evolutivo, como preparar o cérebro para possíveis ameaças futuras.

Durante o sono, qual das seguintes funções é mais associada ao sono de ondas lentas (não-REM)?

a) Consolidação de memórias emocionais.
b) Recuperação física e fortalecimento do sistema imunológico.
c) Processamento de memórias conscientes.
d) Processamento de informações visuais e auditivas.

Qual é a relação entre o ciclo circadiano e o sono?

a) O ciclo circadiano é responsável apenas pela regulação da temperatura corporal, sem influenciar o sono.
b) O ciclo circadiano regula o comportamento de sono e vigília ao longo do dia, sincronizando o sono com os ritmos biológicos internos.
c) O ciclo circadiano é responsável apenas pelo sono REM, enquanto o sono não-REM é controlado por outro mecanismo.
d) O ciclo circadiano influencia o sono, mas sua função principal é regular a digestão e a absorção de nutrientes.

O que é a "paralisia do sono" e quando ela geralmente ocorre?

a) A paralisia do sono é a incapacidade temporária de dormir e geralmente ocorre durante o sono REM, associada à consciência parcial.
b) A paralisia do sono é uma condição rara em que a pessoa acorda completamente incapaz de se mover, geralmente durante o estágio não-REM do sono.
c) A paralisia do sono é um distúrbio que ocorre durante o sono REM e é caracterizado pela incapacidade de respirar.
d) A paralisia do sono ocorre durante a transição do sono para a vigília, quando a pessoa está inconsciente de seus movimentos.

Qual é a principal função do sono na memória, segundo a teoria da consolidação de memória?

a) O sono permite que as memórias sejam apagadas para dar espaço para novas experiências.
b) O sono facilita a transferência de memórias de curto prazo para memórias de longo prazo, ajudando na organização e armazenamento das informações.
c) O sono impede a formação de novas memórias, permitindo apenas o processamento das antigas.
d) O sono não tem impacto significativo sobre a memória, que ocorre principalmente durante o estado de vigília.

O que são "sonhos lúcidos"?

a) Sonhos em que a pessoa está totalmente consciente de que está sonhando e pode controlar as ações dentro do sonho.
b) Sonhos que ocorrem apenas durante o sono não-REM e não têm significado específico.
c) Sonhos que são excessivamente vívidos e intensos, mas sem controle consciente do sonhador.
d) Sonhos que são compartilhados entre diferentes indivíduos ao mesmo tempo.

O que é a "síndrome da fase atrasada do sono" (DSPS)?

a) Uma condição em que a pessoa sente a necessidade de dormir mais cedo do que o habitual, mas tem dificuldade em acordar de manhã.
b) Uma condição em que a pessoa tem uma tendência a dormir mais tarde e acordar mais tarde, o que pode interferir nas atividades diárias.
c) Uma condição onde a pessoa dorme em ciclos curtos, mas sente-se completamente descansada.
d) Uma condição onde o sono é interrompido frequentemente, mas a pessoa ainda consegue manter uma rotina normal.

O que caracteriza o sono polifásico?

a) Dormir por períodos longos e ininterruptos, geralmente durante a noite.
b) Dormir várias vezes ao longo do dia e da noite, com períodos curtos de sono, como acontece em algumas culturas.
c) O sono polifásico não é reconhecido pela ciência como uma forma válida de sono.
d) Dormir em uma única sessão durante o dia, interrompendo a vigília apenas por algumas horas.