Para prevenir lesões nas articulações, é fundamental alternar movimentos e exercícios. Isso ajuda a distribuir o esforço entre várias articulações, evitando sobrecargas e lesões. Analisando as alternativas: a) Evitar o fortalecimento muscular - Isso não é correto, pois alternar exercícios pode ajudar no fortalecimento muscular de forma equilibrada. b) Sobrecarregar a articulação prejudicada - Isso é o oposto do que se busca ao alternar movimentos. c) Distribuir o esforço entre várias articulações - Esta é a alternativa correta, pois a alternância ajuda a prevenir lesões ao não sobrecarregar uma única articulação. d) Aumentar a pressão sobre a articulação afetada - Isso também é incorreto, pois o objetivo é evitar essa pressão excessiva. Portanto, a alternativa correta é: c) Distribuir o esforço entre várias articulações.