Para melhorar a resistência cardiovascular, é importante escolher atividades que elevem a frequência cardíaca de forma contínua e sustentada. Vamos analisar as opções: a) Levantamento de peso leve com alta repetição - Embora possa ajudar na resistência muscular, não é a melhor prática para resistência cardiovascular. b) Corrida contínua em ritmo moderado - Esta prática é uma forma clássica e eficaz de melhorar a resistência cardiovascular, pois mantém a frequência cardíaca elevada por um período prolongado. c) Yoga focado em alongamento - O yoga pode ser benéfico para flexibilidade e relaxamento, mas não é uma prática que melhora significativamente a resistência cardiovascular. d) Pilates com ênfase em fortalecimento do core - O Pilates é ótimo para fortalecimento e estabilidade, mas não é especificamente voltado para resistência cardiovascular. Portanto, a alternativa correta é: b) Corrida contínua em ritmo moderado.