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Um profissional da educação física que trabalha com a musculação deve ser entendedor de diversos conceitos que interferem diretamente sobre a performance dos seus clientes/alunos. Um desses conceitos é relativo a Resistência Muscular Localizada (RML), que deve ser trabalhada com indivíduos em diferentes níveis de condicionamento, a RML pode ser entendida como:
a maior agilidade que um indivíduo consegue ter ao realizar um movimento.
a capacidade que o indivíduo tem de suportar a uma tensão ou estresse mecânico por um período prolongado de tempo.
a maior amplitude possível na realização de um movimento.
o pico de contração de um músculo ao executar um exercício.
o máximo de pesos que um indivíduo consegue levantar em um exercício.

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MUSCULAÇÃO [240366] -

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A Resistência Muscular Localizada (RML) pode ser entendida como "a capacidade que o indivíduo tem de suportar uma tensão ou estresse mecânico por um período prolongado de tempo." Essa definição reflete a habilidade de um músculo ou grupo muscular de realizar contrações repetidas sem fadiga.

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Considerando as relações das partes do nosso corpo em posição anatômica, entre uma estrutura lateral e outra medial está a posição:
Inferior.
Média.
Interna.
Externa.
Intermédia.

O treinamento esportivo envolve ações coordenadas para que se tenha um padrão lógico e mecânico para atingir o objetivo de um determinado desporto.
São considerados princípios do Treinamento Esportivo: I. Individualidade Biológica. II. Adaptação. III. Continuidade. IV. Sobrecarga. V. Interdependência Volume-Intensidade. Estão CORRETAS:
I, III e V apenas.
I, II, III, IV e V.
III, IV e V apenas.
II, III e IV apenas.
I, II e III apenas.

O profissional da educação física que opta por trabalhar com a musculação deve se manter sempre o mais atualizado o possível com seus conhecimentos teóricos, afinal essa é uma área em que constante e comumente são disseminados conceitos que muitas vezes não encontram sustentação teórica adequada. Durante muitos anos aconteceu uma discussão sobre a relação entre o treinamento com pesos e a flexibilidade.
Assinale a alternativa correta sobre essa temática.
Não existem estudos que demonstrem que a realização de um trabalho de flexionamento realizado para uma musculatura seguido do trabalho de musculação intenso para essa mesma musculatura com diminuição da força durante o treino de musculação.
Um trabalho de flexionamento para uma musculatura deve ser seguido de um trabalho de musculação para essa mesma musculatura.
É importante que o indivíduo seja flexível para que ele tenha mais chances de êxito na musculação, uma vez que o indivíduo mais flexível tem mais chances de alcançar maiores amplitudes de movimento.
Indivíduos avançados na musculação não podem ser flexíveis.
Não existe relação entre o trabalho de flexionamento realizado para uma musculatura seguido do trabalho de musculação intenso para essa mesma musculatura e o surgimento de lesões.

Quando o profissional da educação física realiza o seu trabalho com a musculação em condições não patológicas, espera-se que a intensidade do treinamento seja aumentada de forma progressiva, para que as adaptações positivas possam continuar a ser geradas.
O princípio do treinamento esportivo que preconiza que a intensidade deve ser aumentada de forma sistematizada e progressiva é:
princípio da sobrecarga.
princípio do volume.
princípio da interdependência volume-intensidade.
princípio da intensidade.
princípio do overtraining.

O Método de treinamento na musculação em que se realiza exercícios para o “corpo todo” em uma mesma sessão de treinamento é o:
Pré-Exaustão.
Bi-Set.
Set-21.
Método de oclusão.
Full Body.

É preciso que o profissional da educação física que tem a musculação como ferramenta de trabalho seja conhecedor dos componentes básicos da cinesiologia, para que ele possa realizar a análise mais adequada em relação aos diversos exercícios de musculação que ele tem a sua disposição no desenvolvimento do seu trabalho.
Diante disso, assinale a alternativa correta sobre o plano sagital.
O plano sagital tem como seu eixo o longitudinal.
O plano sagital tem esse nome por passar pela sutura sagital e dividir o corpo em metade direita e esquerda.
O plano sagital divide o corpo em parte superior e inferior.
No plano sagital ocorrem os movimentos de adução e abdução.
O plano sagital divide o corpo em parte anterior e posterior.

A diabetes é uma das doenças crônicas não transmissíveis mais comuns na sociedade atual. Doença caracterizada pela dificuldade do organismo em metabolizar a glicose circulante, sendo fatores comportamentais reconhecidamente apontados como fatores de risco para o desenvolvimento ou surgimento de quadros mais graves da doença.
Sobre a relação entre diabetes e musculação assinale a alternativa correta.
O tempo de ação da insulina usada pelo portador de diabetes não é algo relevante quando se pensa na execução da sessão de exercício.
Indivíduos portadores da diabetes mellitus do tipo 2 não devem ser encorajados a fazer musculação devido ao grande risco de lesões dessa prática.
O profissional da educação física deve estar atento ao tipo de insulina usado pelo seu cliente, para evitar picos de ação da insulina durante a realização da sessão de exercício.
O indivíduo portador de diabetes mellitus tipo 2 deve se alimentar sempre a cada 5 horas para evitar picos de glicemia.
Não existem comprovações de um aumento da sensibilidade à ação da insulina em decorrência da realização de exercícios de musculação.