MUSCULAÇÃO [240366] -

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Pincel Atômico - 16/03/2025 17:43:58 1/3
JOSÉ WILSON DE
ALMEIDA LIRA
Avaliação Online (SALA EAD) - Todos Capitulos/Referencias
Atividade finalizada em 13/12/2024 19:32:27 (3040365 / 1)
LEGENDA
Resposta correta na questão
# Resposta correta - Questão Anulada
X Resposta selecionada pelo Aluno
Disciplina:
MUSCULAÇÃO [240366] - Avaliação com 10 questões, com o peso total de 50,00 pontos [capítulos - Todos]
Turma:
Graduação: Educação Física - Bacharelado - Grupo: AGOSTO/2021 - EFB/AGO/21 [24490]
Aluno(a):
91226197 - JOSÉ WILSON DE ALMEIDA LIRA - Respondeu 6 questões corretas, obtendo um total de 30,00 pontos como nota
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88]
Questão
001
(IBFC – 2013, Adaptada) Considerando as relações das partes do nosso corpo em
posição anatômica, entre uma estrutura lateral e outra medial está a posição:
Inferior.
Média.
Interna.
Externa.
X Intermédia.
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04]
Questão
002
(EDUCA – 2020)
O treinamento esportivo envolve ações coordenadas para que se tenha um padrão
lógico e mecânico para atingir o objetivo de um determinado desporto.
São considerados princípios do Treinamento Esportivo:
I. Individualidade Biológica. II. Adaptação. III. Continuidade. IV. Sobrecarga. V.
Interdependência Volume-Intensidade.
Estão CORRETAS:
II, III e IV apenas.
I, II e III apenas.
I, III e V apenas.
III, IV e V apenas.
X I, II, III, IV e V.
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33]
Questão
003
O profissional da educação física que opta por trabalhar com a musculação deve se
manter sempre o mais atualizado o possível com seus conhecimentos teóricos, afinal
essa é uma área em que constante e comumente são disseminados conceitos que
muitas vezes não encontram sustentação teórica adequada. Durante muitos anos
aconteceu uma discussão sobre a relação entre o treinamento com pesos e a
flexibilidade. Assinale a alternativa correta sobre essa temática. 
Não existem estudos que demonstrem que a realização de um trabalho de
flexionamento realizado para uma musculatura seguido do trabalho de musculação
intenso para essa mesma musculatura com diminuição da força durante o treino de
musculação.
Um trabalho de flexionamento para uma musculatura deve ser seguido de um trabalho
de musculação para essa mesma musculatura.
X
É importante que o indivíduo seja flexível para que ele tenha mais chances de êxito na
musculação, uma vez que o indivíduo mais flexível tem mais chances de alcançar
maiores amplitudes de movimento.
Indivíduos avançados na musculação não podem ser flexíveis.
Pincel Atômico - 16/03/2025 17:43:58 2/3
Não existe relação entre o trabalho de flexionamento realizado para uma musculatura
seguido do trabalho de musculação intenso para essa mesma musculatura e o
surgimento de lesões.
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17]
Questão
004
Quando o profissional da educação física realiza o seu trabalho com a musculação em
condições não patológicas, espera-se que a intensidade do treinamento seja
aumentada de forma progressiva, para que as adaptações positivas possam continuar
a ser geradas. O princípio do treinamento esportivo que preconiza que a intensidade
deve ser aumentada de forma sistematizada e progressiva é:
X princípio da sobrecarga.
princípio do volume.
princípio da interdependência volume-intensidade.
princípio da intensidade.
princípio do overtraining.
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83]
Questão
005
O Método de treinamento na musculação em que se realiza exercícios para o “corpo
todo” em uma mesma sessão de treinamento é o:
Set-21.
Pré-Exaustão.
Bi-Set.
X Full Body.
Método de oclusão.
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37]
Questão
006
Dentro do universo da musculação existem conceitos o profissional da educação física
deve dominar para que ele possa elaborar um trabalho sustentado em bases teóricas
que aumentam a sua chance de sucesso. Entre esses vários conceitos destaca-se o
conceito de treinabilidade, que preconiza o seguinte:
O indivíduo possui maior vivência com determinada prática é menos treinável, ou seja,
o indivíduo que tem um histórico mais duradouro com essa prática tem o processo
para que de fato ele continue a evoluir mais lento e complexo do que o de um indivíduo
iniciante.
A vivência de um indivíduo para com uma prática em nada influencia a magnitude
necessária do estímulo para que uma adaptação seja gerada.
O indivíduo que acaba de iniciar sua vivência com uma prática tem baixa
treinabilidade.
X
A treinabilidade baixa ou elevada não devem influenciar no planejamento do
profissional, uma vez que a força de vontade é o único fator determinante para o
sucesso de um programa de treinamento.
Enquanto mais baixa a treinabilidade do indivíduo mais fácil é aumentar a sua
performance.
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35]
Questão
007
Um profissional da educação física que trabalha com a musculação deve ser
entendedor de diversos conceitos que interferem diretamente sobre a performance dos
seus clientes/alunos. Um desses conceitos é relativo a Resistência Muscular
Localizada (RML), que deve ser trabalhada com indivíduos em diferentes níveis de
condicionamento, a RML pode ser entendida como:
a maior agilidade que um indivíduo consegue ter ao realizar um movimento.
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a capacidade que o indivíduo tem de suportar a uma tensão ou estresse mecânico por
um período prolongado de tempo.
X a maior amplitude possível na realização de um movimento.
o pico de contração de um músculo ao executar um exercício.
o máximo de pesos que um indivíduo consegue levantar em um exercício.
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13]
Questão
008
É preciso que o profissional da educação física que tem a musculação como
ferramenta de trabalho seja conhecedor dos componentes básicos da cinesiologia,
para que ele possa realizar a análise mais adequada em relação aos diversos
exercícios de musculação que ele tem a sua disposição no desenvolvimento do seu
trabalho. Diante disso, assinale a alternativa correta sobre o plano sagital.
O plano sagital tem como seu eixo o longitudinal.
X
O plano sagital tem esse nome por passar pela sutura sagital e dividir o corpo em
metade direita e esquerda.
O plano sagital divide o corpo em parte superior e inferior.
No plano sagital ocorrem os movimentos de adução e abdução.
O plano sagital divide o corpo em parte anterior e posterior.
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38]
Questão
009
Quando o profissional da educação física resolve utilizar a musculação como
ferramenta de trabalho ele deve estar consciente que existe uma série de variáveis
que ele vai trabalhar, e que o trabalho com essas diversas variáveis leva a uma série
de adaptações. É preciso que o profissional saiba manipular o treino do aluno para que
a chance de resultados positivos possa ser otimizada. Um trabalho que vise a
resistência muscular localizada entre outras questões deve:
valer-se de longos períodos de recuperação.
X ser realizado com grande quantidade de peso e baixo número de repetições.
ser realizado necessariamente com maior velocidade possível.
ser realizado com cargas maiores que 90%1RM.
preconizar maior quantidade de repetições com menor quantidade de peso.
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47]
Questão
010
A diabetes é uma das doenças crônicas não transmissíveis mais comuns na sociedade
atual. Doença caracterizada pela dificuldade do organismo em metabolizar a glicose
circulante, sendo fatores comportamentais reconhecidamente apontados como fatores
de risco para o desenvolvimento ou surgimento de quadros mais graves da doença.
Sobre a relação entre diabetes e musculação assinale a alternativa correta. 
Não existem comprovações de um aumento da sensibilidade à ação da insulina em
decorrência da realização de exercícios de musculação.
X
O indivíduo portador de diabetes mellitus tipo 2 deve se alimentar sempre a cada 5
horas para evitar picos de glicemia.
O profissional da educação física deve estar atento ao tipo de insulina usado pelo seu
cliente, para evitar picos de ação da insulina durante a realização da sessão de
exercício.
Indivíduos portadores da diabetes mellitus do tipo 2 não devem ser encorajados a
fazer musculação devido ao grande risco de lesões dessa prática.
O tempode ação da insulina usada pelo portador de diabetes não é algo relevante
quando se pensa na execução da sessão de exercício.