A Hatha Yoga é realmente uma das formas mais conhecidas de yoga no Ocidente e é amplamente utilizada para promover o equilíbrio físico e mental. As três técnicas principais que ela utiliza são: 1. Asanas: Posturas físicas que ajudam a fortalecer o corpo e aumentar a flexibilidade. 2. Pranayama: Técnicas de controle da respiração que promovem a calma e a concentração. 3. Meditation (Meditação): Práticas que ajudam a acalmar a mente e a aumentar a consciência. Essas técnicas trabalham juntas para promover o bem-estar geral e o equilíbrio entre corpo e mente.