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A corrida faz o cérebro executar melhor as suas funções, combatendo o estresse.

Desenvolvendo com Questões

há 5 meses

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27 pág.

Fisiologia e esporte corpo humano antes, durante e depois da prática esportiva

Respostas

há 5 meses

A corrida pode, de fato, melhorar as funções cerebrais e ajudar a combater o estresse. Isso acontece porque a atividade física libera endorfinas, que são neurotransmissores que promovem a sensação de bem-estar. Além disso, a corrida aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode melhorar a concentração, a memória e a capacidade de aprendizado. A prática regular de exercícios também ajuda a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, contribuindo para uma melhor saúde mental. Portanto, incluir a corrida na rotina pode ser uma excelente estratégia para melhorar a saúde mental e o desempenho cognitivo.

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Nesta aula você verá como o cérebro pode se beneficiar das atividades físicas, através da liberação de hormônios, contribuindo para um bem-estar físico e mental.

Os exercícios físicos e o funcionamento do cérebro

O corpo humano é capaz de manter suas células e tecidos saudáveis e em equilíbrio, ou seja, ele consegue se autorregular.

Entretanto, praticar exercício físico é muito mais que perder calorias: é importante para manter o corpo em bom estado de saúde.

Vamos verificar, a seguir, como o corpo é, principalmente, o cérebro responde aos exercícios físicos.

Ao realizar uma atividade física o cérebro produz centenas de reações químicas.

Um exercício, além de produzir queima de gordura e aumento da musculatura, contribui no processo de atenção e concentração de uma pessoa, se estendendo para além do tempo em que estamos treinando.

A prática frequente de atividade física, além de emagrecer, melhora a qualidade de vida, o bem-estar e a saúde.

Após uma atividade física uma série de hormônios são produzidos, como por exemplo:

Esses hormônios provocam diversas mudanças como relaxamento, que podem durar horas, de acordo com a intensidade praticada.

Além do relaxamento, nos primeiros 30 minutos após um exercício também ocorre maior rapidez mental, necessidade de açúcar, queima de calorias e sensação de bem-estar.

Ou seja, a sensação de bem-estar vai aumentando conforme vamos nos adaptando ao ritmo de um treinamento.

Por isso, a intensidade dever ser correta, aumentando com o passar do tempo, pois o que hoje é muito intenso, em duas semanas passa a não ser mais, devendo aumentar o nível.

Elas exigem mais do cérebro, melhoram a condição cardiovascular, que também otimiza a respiração, aumentando a oxigenação do cérebro, potencializando os resultados com raciocínio e concentração.

Vamos nadar!! É o esporte que mais melhora a capacidade de concentração, já que exige atenção máxima ao espaço que ocupa, controle da respiração e consciência corporal.

Saúde Mental

A corrida faz o cérebro executar melhor as suas funções, combatendo o estresse.

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Nesta aula você verá como o cérebro pode se beneficiar das atividades físicas, através da liberação de hormônios, contribuindo para um bem-estar físico e mental.

Os exercícios físicos e o funcionamento do cérebro

O corpo humano é capaz de manter suas células e tecidos saudáveis e em equilíbrio, ou seja, ele consegue se autorregular.

Entretanto, praticar exercício físico é muito mais que perder calorias: é importante para manter o corpo em bom estado de saúde.

Vamos verificar, a seguir, como o corpo é, principalmente, o cérebro responde aos exercícios físicos.

Ao realizar uma atividade física o cérebro produz centenas de reações químicas.

Um exercício, além de produzir queima de gordura e aumento da musculatura, contribui no processo de atenção e concentração de uma pessoa, se estendendo para além do tempo em que estamos treinando.

A prática frequente de atividade física, além de emagrecer, melhora a qualidade de vida, o bem-estar e a saúde.

Após uma atividade física uma série de hormônios são produzidos, como por exemplo:

Esses hormônios provocam diversas mudanças como relaxamento, que podem durar horas, de acordo com a intensidade praticada.

Além do relaxamento, nos primeiros 30 minutos após um exercício também ocorre maior rapidez mental, necessidade de açúcar, queima de calorias e sensação de bem-estar.

Ou seja, a sensação de bem-estar vai aumentando conforme vamos nos adaptando ao ritmo de um treinamento.

Por isso, a intensidade dever ser correta, aumentando com o passar do tempo, pois o que hoje é muito intenso, em duas semanas passa a não ser mais, devendo aumentar o nível.

Elas exigem mais do cérebro, melhoram a condição cardiovascular, que também otimiza a respiração, aumentando a oxigenação do cérebro, potencializando os resultados com raciocínio e concentração.

Vamos nadar!! É o esporte que mais melhora a capacidade de concentração, já que exige atenção máxima ao espaço que ocupa, controle da respiração e consciência corporal.

Sobre os fatores físicos, a natação melhora a respiração, desenvolve o corpo e trabalha diferentes grupos musculares durante sua prática.

Você pode praticar corrida na esteira ou ao ar livre. Independente da forma, obterá ótimos resultados!

Ao se concentrar na execução da atividade, você se 'desliga' de outras atividades e foca em uma de cada vez, melhorando muito a concentração.

O tênis é um esporte baseado em táticas, o que acaba exigindo bastante concentração.

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