A diferença entre um exercício e um método de treinamento pode ser resumida da seguinte forma: 1. Exercício: Refere-se a uma atividade física específica, que pode ser isolada e focada em um movimento ou grupo muscular. Por exemplo, fazer um agachamento ou uma flexão de braço. 2. Método de treinamento: É um conjunto estruturado de exercícios e protocolos que visa alcançar um objetivo específico ao longo do tempo. Por exemplo, um programa de treinamento de força que inclui diferentes exercícios, séries e repetições. Em resumo, um exercício é uma unidade isolada de atividade física, enquanto um método de treinamento é uma abordagem mais ampla que combina vários exercícios para atingir metas de desempenho ou condicionamento físico.