Vamos analisar cada uma das afirmativas de acordo com as diretrizes do ACSM para a prescrição do treinamento de força: 1. Para ganhos de força em adultos, o ACSM recomenda realizar de 2 a 4 séries de 8 a 12 repetições, com uma carga entre 60-70% da 1-RM para iniciantes e 70-85% da 1-RM para intermediários e avançados. - Verdadeiro (V). Essa afirmação está correta e reflete as recomendações do ACSM. 2. O intervalo de descanso entre as séries deve ser de 2 a 3 minutos para treinos focados no desenvolvimento de força máxima. - Verdadeiro (V). Essa afirmação também está correta, pois intervalos mais longos são recomendados para o desenvolvimento de força máxima. 3. A frequência semanal recomendada para iniciantes em treinamento de força é de 3 a 4 dias por semana, com descanso de pelo menos 24 horas entre as sessões para o mesmo grupo muscular. - Verdadeiro (V). Essa afirmação é verdadeira, pois a frequência e o descanso são importantes para a recuperação. 4. Para progressão no treinamento de força, a carga deve ser aumentada semanalmente, mesmo que o indivíduo ainda não tenha se adaptado plenamente ao nível de carga atual. - Falso (F). A progressão deve ser feita com cautela e somente quando o indivíduo estiver adaptado ao nível de carga atual, para evitar lesões. 5. O treinamento de força deve incluir exercícios multiarticulares e uniarticulares, com foco nos grandes grupos musculares. - Verdadeiro (V). Essa afirmação é verdadeira, pois é importante incluir ambos os tipos de exercícios para um treinamento equilibrado. Agora, organizando as respostas: 1. V 2. V 3. V 4. F 5. V A sequência correta é: a) V, V, V, F, V.