Quais são os principais micronutrientes e quais são suas funções

Os principais micronutrientes são as vitaminas e os minerais. Aqui estão alguns deles e suas funções: 1. Vitamina A: Essencial para a visão, saúde da pele e sistema imunológico. 2. Vitamina C: Importante para a imunidade, síntese de colágeno e absorção de ferro. 3. Vitamina D: Fundamental para a saúde óssea e absorção de cálcio. 4. Vitamina E: Atua como antioxidante, protegendo as células do corpo. 5. Vitamina K: Necessária para a coagulação sanguínea e saúde óssea. Minerais: 1. Cálcio: Essencial para a saúde dos ossos e dentes, além de funções musculares. 2. Ferro: Importante para a formação de hemoglobina e transporte de oxigênio no sangue. 3. Zinco: Necessário para o sistema imunológico e cicatrização de feridas. 4. Magnésio: Envolvido em várias reações bioquímicas e na função muscular. Esses micronutrientes são fundamentais para o funcionamento adequado do organismo e devem ser obtidos através de uma dieta equilibrada.