Quais tipo de exercicio físico quem tem condromalacia patelar pode fazer

Quem tem condromalacia patelar pode realizar exercícios de baixo impacto que não sobrecarreguem o joelho. Algumas opções incluem: 1. Caminhada: Em superfícies planas e com calçados adequados. 2. Natação: Excelente para fortalecer sem impacto. 3. Bicicleta ergométrica: Ajuda a fortalecer os músculos das pernas. 4. Exercícios de fortalecimento: Focados em quadríceps e músculos ao redor do joelho, como elevações de pernas e agachamentos parciais. 5. Alongamentos: Para melhorar a flexibilidade e reduzir a tensão muscular. É sempre importante consultar um fisioterapeuta antes de iniciar qualquer programa de exercícios.