O balanço energético é a relação entre a energia que consumimos através dos alimentos e a energia que gastamos em nossas atividades diárias e funções corporais. As três situações do balanço energético são: 1. Balanço Energético Positivo: Ocorre quando a energia consumida é maior que a energia gasta. Isso geralmente resulta em ganho de peso, pois o excesso de energia é armazenado na forma de gordura. 2. Balanço Energético Negativo: Acontece quando a energia gasta é maior que a energia consumida. Essa situação leva à perda de peso, pois o corpo utiliza as reservas de energia armazenadas para suprir a demanda. 3. Balanço Energético Neutro: Ocorre quando a energia consumida é igual à energia gasta. Nesse caso, o peso corporal tende a se manter estável, pois não há acúmulo nem perda de energia. Essas situações ajudam a entender como a alimentação e a atividade física influenciam o peso corporal.