Quantas repetições devem ser realizadas na 2ª série do stiff com halteres? 10 a 12 12 a 15 8 a 10
Respostas
Ed 
há 2 semanas
Para a 2ª série do stiff com halteres, o ideal é realizar entre 10 a 12 repetições. Essa faixa é geralmente recomendada para promover tanto a hipertrofia quanto a força. Lembre-se de sempre ajustar o peso de acordo com sua capacidade e forma correta de execução!
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