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Planos e eixos anatômicos são conhecimentos de base para um profissional da educação física que tem a pretensão de trabalhar com a musculação.
Nessa perspectiva, assinale a alternativa correta quanto ao eixo anteroposterior.
O eixo anteroposterior está associado ao plano sagital.
Os movimentos que ocorrem em torno do eixo anteroposterior são os de adução e abdução, por exemplo.
Em torno do eixo anteroposterior ocorrem os movimentos de rotação lateral e medial.
O eixo anteroposterior está associado ao plano transversal.
Em torno do eixo anteroposterior ocorrem os movimentos de dorsiflexão e flexão plantar.

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Respostas

Ed

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A alternativa correta quanto ao eixo anteroposterior é: "Os movimentos que ocorrem em torno do eixo anteroposterior são os de adução e abdução, por exemplo." O eixo anteroposterior está associado ao plano frontal, e os movimentos de adução e abdução ocorrem nesse plano.

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POWERS & HOWLEY (2017) apresentam três princípios do treinamento de resistência.
Qual o princípio apresentado pelos autores em que os ganhos de condicionamento por meio do exercício com sobrecarga são rapidamente perdidos quando o treinamento é interrompido e a sobrecarga é removida?
Reversibilidade.
Individualidade biológica.
Sobrecarga.
Especificidade.
Adaptabilidade.

O Método de treinamento na musculação em que se realiza exercícios para o “corpo todo” em uma mesma sessão de treinamento é o:
Pré-Exaustão.
Bi-Set.
Set-21.
Método de oclusão.
Full Body.

Assinale a alternativa em que todos os movimentos são de responsabilidade do grupamento muscular tríceps sural.
Flexão do quadril.
Supinação e flexão plantar.
Adução, flexão lateral e rotação medial da coxa.
Flexão do tronco.
Extensão do joelho.

Leia o seguinte trecho de autoria de Carmo, Mendes e Brito (2008). "A prática regular de atividades físicas durante o envelhecimento e nas idades mais avançadas é fundamental para que o idoso consiga prolongar ao máximo a sua capacidade funcional, continuando apto a realizar as atividades da vida diária, mantendo assim, sua ". Assinale a alternativa que contém a palavra que preenche corretamente a lacuna do trecho citado.
consciência corporal
criticidade
criatividade
autonomia
dependência

O profissional da educação física que trabalha com a musculação deve estar atento para realizar exercícios para diferentes músculos e grupamentos musculares.
O tríceps sural popularmente conhecido como panturrilha pode ser trabalhado no seguinte aparelho de musculação:
supino reto.
banco panturrilha.
desenvolvimento com halteres.
voador.
supino inclinado.

Quando um profissional da educação física monta uma ficha de treinamento para um aluno usando a musculação ele deve estar ciente que a intensidade relativa do treinamento é uma variável que fica em constante modificação.
O princípio do treinamento esportivo que ajuda a explicar essa máxima é:
princípio da saúde.
princípio da interdependência volume-intensidade.
princípio da adaptação.
princípio do overtraining.
princípio da exaustão.

Quando o profissional da educação física resolve utilizar a musculação como ferramenta de trabalho ele deve estar consciente que existe uma série de variáveis que ele vai trabalhar.
Um trabalho que vise a resistência muscular localizada entre outras questões deve:
valer-se de longos períodos de recuperação.
preconizar maior quantidade de repetições com menor quantidade de peso.
ser realizado necessariamente com maior velocidade possível.
ser realizado com cargas maiores que 90%1RM.
ser realizado com grande quantidade de peso e baixo número de repetições.