A inatividade física realmente está ligada à severidade de várias doenças crônicas, como diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardíacas. O exercício físico é fundamental na promoção da saúde, pois ajuda a controlar o peso, melhora a circulação, fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de complicações associadas a essas condições. Para que os benefícios sejam alcançados, é importante que as pessoas adotem uma rotina regular de atividades físicas, que pode incluir exercícios aeróbicos, de força e flexibilidade, sempre respeitando as limitações individuais e, se necessário, com orientação profissional.