Qual é o objetivo da meditação da uva-passa no contexto do mindfulness?

O objetivo da meditação da uva-passa no contexto do mindfulness é ajudar os praticantes a desenvolverem a atenção plena e a consciência sensorial. Durante essa prática, a pessoa observa a uva-passa com todos os sentidos, notando sua aparência, textura, cheiro e sabor. Isso promove uma maior conexão com o momento presente, ajudando a cultivar a atenção e a reduzir a distração mental. Além disso, essa meditação pode aumentar a apreciação por alimentos e experiências simples da vida.