Parece que você está expressando sentimentos de desmotivação e crenças limitantes. Esses pensamentos podem ser desafiadores, mas é importante lembrar que a motivação pode ser influenciada por diversos fatores. Aqui estão algumas considerações: 1. Identificação de Crenças Limitantes: Reconhecer que esses pensamentos são crenças limitantes é o primeiro passo. Pergunte-se se há evidências que sustentem essas crenças. 2. Reestruturação Cognitiva: Tente reformular esses pensamentos. Por exemplo, em vez de pensar "não vou conseguir vencer", você pode pensar "posso enfrentar desafios e aprender com eles". 3. Estabelecimento de Metas: Defina metas pequenas e alcançáveis. Isso pode ajudar a construir confiança e motivação ao ver progresso. 4. Busca de Apoio: Conversar com amigos, familiares ou profissionais pode oferecer novas perspectivas e apoio emocional. 5. Práticas de Autocuidado: Cuidar de si mesmo, tanto fisicamente quanto mentalmente, pode ajudar a melhorar seu estado de ânimo e motivação. Lembre-se de que a mudança de mentalidade leva tempo e prática, mas é possível!