Um ataque CSRF (Cross-Site Request Forgery) é um tipo de ataque que força um usuário autenticado a executar ações indesejadas em um site onde está autenticado. Para que esse ataque seja bem-sucedido, o usuário precisa estar autenticado no site alvo, pois o ataque se aproveita da sessão ativa do usuário. Analisando as alternativas: a) Insira senhas em todos os sites - Não é necessário que o usuário insira senhas para um ataque CSRF. b) Esteja autenticado em um site (X) - Esta é a condição necessária para que o ataque funcione, pois o atacante utiliza a sessão ativa do usuário. c) Mude seus cookies - Não é uma exigência para um ataque CSRF. d) Use VPNs - O uso de VPNs não é uma exigência para um ataque CSRF. Portanto, a alternativa correta é: b) Esteja autenticado em um site (X).