Por que a frequência cardíaca em repouso diminui com treino aeróbio?

A frequência cardíaca em repouso diminui com o treino aeróbio devido a várias adaptações fisiológicas que ocorrem no coração e no sistema cardiovascular. Aqui estão os principais pontos: 1. Aumento da eficiência cardíaca: O coração se torna mais forte e eficiente, bombeando mais sangue a cada batimento. Isso significa que ele precisa bater menos vezes para fornecer a mesma quantidade de oxigênio ao corpo. 2. Aumento do volume sistólico: Com o treinamento, o volume de sangue que o coração ejecta a cada batimento (volume sistólico) aumenta, o que contribui para uma frequência cardíaca mais baixa. 3. Melhora na circulação sanguínea: O treino aeróbio melhora a capacidade dos vasos sanguíneos de se dilatar e transportar sangue, reduzindo a resistência vascular. 4. Adaptações no sistema nervoso autônomo: O treinamento aeróbio pode aumentar a atividade do sistema nervoso parassimpático (responsável pela redução da frequência cardíaca) e diminuir a atividade do sistema nervoso simpático. Essas adaptações resultam em uma frequência cardíaca em repouso mais baixa, o que é um sinal de um coração mais saudável e eficiente.