Quais sinais indicam sono insuficiente?

Os sinais que indicam sono insuficiente incluem: 1. Fadiga constante: Sensação de cansaço durante o dia. 2. Dificuldade de concentração: Problemas para focar em tarefas. 3. Irritabilidade: Mudanças de humor e aumento da irritação. 4. Sonolência diurna: Necessidade de cochilos frequentes. 5. Diminuição do desempenho: Queda na produtividade e eficiência. 6. Problemas de memória: Dificuldade em lembrar informações recentes. 7. Aumento do apetite: Desejo por alimentos não saudáveis. Esses sinais podem variar de pessoa para pessoa, mas são indicativos de que o sono não está sendo suficiente.