O que é alimentação saudável?

Alimentação saudável é um padrão alimentar que promove a saúde e o bem-estar, incluindo uma variedade de alimentos que fornecem os nutrientes necessários para o corpo. Isso geralmente envolve: 1. Variedade de Alimentos: Incluir frutas, verduras, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. 2. Equilíbrio: Consumir a quantidade certa de calorias para manter um peso saudável. 3. Moderação: Limitar o consumo de açúcares adicionados, sódio e gorduras saturadas. 4. Hidratação: Beber bastante água e limitar bebidas açucaradas. Uma alimentação saudável contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade de vida.