Para entender como o alongamento contribui para a prevenção de lesões, é importante considerar os efeitos que ele tem no corpo. O alongamento é conhecido por melhorar a flexibilidade e a circulação sanguínea, o que pode ajudar a preparar os músculos e articulações para a atividade física, reduzindo o risco de lesões. Analisando as alternativas: a) Aumentando a rigidez muscular - Isso não é correto, pois o alongamento visa aumentar a flexibilidade, não a rigidez. b) Melhorando a circulação sanguínea e a flexibilidade - Esta opção está correta, pois o alongamento realmente melhora a circulação e a flexibilidade, ajudando na prevenção de lesões. c) Reduzindo a força muscular - O alongamento não tem como objetivo reduzir a força muscular, mas sim melhorar a função muscular. d) Diminuindo a amplitude de movimento das articulações - O alongamento, na verdade, aumenta a amplitude de movimento, não a diminui. Portanto, a alternativa correta é: b) Melhorando a circulação sanguínea e a flexibilidade.