idoso sentado, fazendo flexão do quadril, pernas em extensão com uma bola no meio dos tornozelos, aperta-a. quais musculos são ativados?

Na posição descrita, onde o idoso está sentado, fazendo flexão do quadril com as pernas em extensão e uma bola entre os tornozelos, os principais músculos ativados são: 1. Flexores do quadril: como o iliopsoas, que ajuda na flexão do quadril. 2. Quadríceps: que são os músculos da parte frontal da coxa, responsáveis pela extensão do joelho. 3. Adutores: que ajudam a manter a bola entre os tornozelos, ativando os músculos internos da coxa. 4. Músculos do core: como o reto abdominal e oblíquos, que estabilizam o tronco durante o movimento. Esses músculos trabalham em conjunto para realizar a atividade proposta.