Para calcular a quantidade de proteínas e calorias dos alimentos que você mencionou, vamos considerar os valores médios de cada um: 1. Whey Protein (60g): - Calorias: aproximadamente 240 kcal - Proteínas: aproximadamente 48g 2. Pão Integral (2 fatias): - Calorias: aproximadamente 140 kcal - Proteínas: aproximadamente 6g 3. Ovos Inteiros (3 unidades): - Calorias: aproximadamente 210 kcal - Proteínas: aproximadamente 18g 4. Peito de Frango (500g): - Calorias: aproximadamente 825 kcal - Proteínas: aproximadamente 155g 5. Arroz (400g, cozido): - Calorias: aproximadamente 520 kcal - Proteínas: aproximadamente 10g 6. Banana (200g): - Calorias: aproximadamente 180 kcal - Proteínas: aproximadamente 2g 7. Whey Protein (30g): - Calorias: aproximadamente 120 kcal - Proteínas: aproximadamente 24g 8. Doce de Leite (30g): - Calorias: aproximadamente 90 kcal - Proteínas: aproximadamente 2g 9. Farelo de Aveia (40g): - Calorias: aproximadamente 150 kcal - Proteínas: aproximadamente 6g Agora, somando tudo: Total de Calorias: 240 + 140 + 210 + 825 + 520 + 180 + 120 + 90 + 150 = 2.555 kcal Total de Proteínas: 48 + 6 + 18 + 155 + 10 + 2 + 24 + 2 + 6 = 271g Portanto, a quantidade total é aproximadamente 2.555 calorias e 271 gramas de proteínas.