QUAL É O PRINCIPAL OBEJTIVO DO TREINAMENTO PILOMETRICO E COMO ELE SE RELACIONA COM O DESEMPENHO ATLETICO

O principal objetivo do treinamento pliométrico é aumentar a potência muscular, que é a capacidade de gerar força rapidamente. Esse tipo de treinamento envolve exercícios que utilizam a energia elástica dos músculos, como saltos e lançamentos. A relação com o desempenho atlético é direta, pois a pliometria melhora a explosão, a velocidade e a agilidade, fatores essenciais em muitos esportes. Ao incorporar esse tipo de treinamento, os atletas podem melhorar seu desempenho em atividades que exigem movimentos rápidos e explosivos.