Vamos analisar cada uma das alternativas sobre as regras da natação: A. No nado de costas, o atleta precisa quebrar a superfície após os 10 m de prova. - Esta afirmação está incorreta, pois no nado de costas, o atleta deve estar sempre com a cabeça acima da água. B. No nado livre, o atleta precisa nadar crawl. - Esta afirmação é incorreta, pois no nado livre, o atleta pode escolher qualquer estilo, não sendo obrigatório nadar crawl. C. No nado borboleta, o atleta pode realizar duas pernadas alternadas por prova. - Esta afirmação está incorreta, pois no nado borboleta, o atleta deve realizar uma pernada simultânea, não alternada. D. A sequência do medley não varia nas provas individuais e de revezamento. - Esta afirmação é correta, pois a sequência do medley é sempre a mesma: borboleta, costas, peito e crawl. E. A sequência correta da prova de medley individual é borboleta, costas, peito e crawl. - Esta afirmação também é correta, mas não é a única que se refere à sequência do medley. Portanto, a alternativa correta é: D. A sequência do medley não varia nas provas individuais e de revezamento.