Para melhorar a força específica em um treino complementar para corredores, é importante escolher exercícios que trabalhem a musculatura utilizada na corrida e que também promovam resistência e explosão. Vamos analisar as opções: A. Correr em rampa, correr em escada e agachamento. - Correr em rampa e em escada são bons para força e resistência, e o agachamento também é um exercício fundamental para fortalecer as pernas. B. Correr em escada, correr tracionando uma carga e saltos pliométricos. - Correr em escada e saltos pliométricos são ótimos para explosão e força, e correr tracionando carga também é eficaz. C. Correr tracionando uma carga, agachamento e pular corda. - Correr tracionando carga e agachamento são bons, mas pular corda não é tão focado em força específica. D. Musculação, agachamento e saltos pliométricos. - Musculação é um termo muito amplo, mas agachamento e saltos pliométricos são bons para força. E. Correr em rampa, correr em escada e correr tracionando uma carga. - Todos esses exercícios são focados em força e resistência. Analisando as opções, a que melhor combina exercícios que melhoram a força específica para corredores é a B. Correr em escada, correr tracionando uma carga e saltos pliométricos. Essa combinação foca em força, explosão e resistência, que são essenciais para a corrida.