Em um estudo publicado por Chaves et al. (2020), foram testados três protocolos: treinamento de força com velocidade controlada (2 segundos para ação concêntrica e 2 segundos para ação excêntrica, controlada por metrônomo); treinamento de força com velocidade autosselecionada (velocidade escolhida pelo próprio indivíduo de acordo com a intensidade utilizada), utilizando o mesmo volume total de treino (VTT) do protocolo de velocidade controlada; e treinamento de força com velocidade autosselecionada (velocidade escolhida pelo próprio indivíduo de acordo com a intensidade utilizada) sem equalização do VTT. Com base nos resultados desse estudo, é apenas correto afirmar que: