A aplicação da estratégia pare no dia a dia A exige esforço de atenção para realizar as quatro etapas apenas na fase de aprendizado, tornando-se espontânea e automática com a prática. B é uma forma antinatural de lidar com as adversidades, por isso as ações das quatro etapas nunca ocorrerão de maneira automatizada. C só pode ser feita por pessoas que, ou por acaso ou por uma competência inata, são capazes de flexibilizar os próprios pensamentos.