Nas academias, o High Intensity Interval Training (HIIT) e o treino em circuito ganharam destaque nas preferências dos praticantes. O HIIT caracteriza-se pelo uso de intensidades máximas ou submáximas com baixo volume e intervalos reduzidos. Já o treino em circuito organiza a sessão em estações variadas, integrando exercícios resistidos e aeróbicos. Ambas as metodologias oferecem versatilidade estrutural, permitindo o atendimento de grupos heterogêneos com o controle adequado de volume e intensidade. Considerando as características e diretrizes do HIIT e do treino em circuito, analise as afirmativas a seguir e assinale (V) para verdadeira(s) e (F) para falsa(s): ( ) O HIIT possui um formato fixo e engessado de exercícios, atuando exclusivamente em aparelhos aeróbicos como esteira e bicicleta. ( ) Protocolos como Tabata, Gibala e Timmons são diretrizes reconhecidas de HIIT que variam tempo de execução, descanso e intensidade. ( ) No treino em circuito, a principal variável manipulada durante a realização dos exercícios nas estações é o número de repetições ou o tempo predeterminado. ( ) As aulas em circuito demandam homogeneidade total da turma, impedindo que alunos de diferentes níveis treinem no mesmo ambiente. Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: Alternativas: a) V – V – F – F. b) F – V – V – F. c) V – F – V – V. d) F – F – V – V. e) F – V – F – V.