Vamos analisar cada afirmação sobre o treinamento funcional: ( ) O treinamento funcional é caracterizado pela sua proximidade com os movimentos reais e pela liberdade de execução dos movimentos. Verdadeiro (V). O treinamento funcional busca movimentos que simulam atividades do dia a dia ou esportivas, com liberdade e variação. ( ) O treinamento funcional é focado exclusivamente no aumento da massa muscular e da força. Falso (F). Embora possa ajudar no aumento de força e massa muscular, seu foco não é exclusivo nisso, mas sim na funcionalidade e integração dos movimentos. ( ) O treinamento funcional é exclusivamente voltado para a melhoria da resistência cardiovascular. Falso (F). A resistência cardiovascular pode ser beneficiada, mas não é o foco exclusivo do treinamento funcional. ( ) O treinamento funcional baseia-se em movimentos integrados que envolvem redução, estabilização e produção de força. Verdadeiro (V). O treinamento funcional trabalha movimentos integrados, envolvendo controle motor, estabilidade e força. ( ) O treinamento funcional é limitado em termos de variação de exercícios e planos de movimento. Falso (F). Pelo contrário, o treinamento funcional é conhecido pela grande variação de exercícios e planos de movimento. Sequência correta: V - F - F - V - F Alternativa correta: d) V-F-F-V-F.