O treinamento funcional é uma metodologia que visa desenvolver habilidades motoras essenciais para cotidiano e atividades esportivas, utilizando movimentos complexos que envolvem vários grupos musculares simultaneamente por meio de diferentes exercícios. Qual das alternativas descreve corretamente os objetivos e características do treinamento funcional? A) O principal foco do treinamento funcional é aumentar a força máxima em exercícios com máquinas de peso guiado. B) O treinamento funcional utiliza movimentos isolados para atingir um único grupo muscular, promovendo hipertrofia localizada. O treinamento funcional é restrito a C) atletas de alto rendimento e não é recomendado para iniciantes. D) A metodologia do treinamento funcional busca aprimorar a capacidade do corpo de executar movimentos naturais e integrados.