O Idoso deve viver vinculado há quias atividades fisicas?

todo tipo de atividade física que não cause nem um dano a saúde e que ele sinta prazer em realizar

Contextualização:

O envelhecimento é um processo complexo caracterizado por uma série de alterações orgânicas como a redução do equilíbrio e da mobilidade, das capacidades fisiológicas (respiratória e circulatória), e alterações psicológicas (depressão). Outrossim, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) um dos fatores o estilo de vida, isto é as ações realizadas no dia-a-dia do indivíduo ( uso de drogas licitas ou ilícitas, práticas esportivas...) apresentam uma intima relação com a boa saúde. Nesse sentido, ao se pensar em atividade física é importante considerar além dos benefícios biopsicossociais relacionados a sua prática. É necessário compreender as mudanças de comportamentos individuais e/ou coletivos para a adesão e manutenção dessas atividades. Sendo assim, , tão importante quanto investigar os benefícios proporcionados por essas práticas, é compreender como motivar as pessoas a se manterem engajadas neste propósito.

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Resolução:

Recomenda-se que a pessoa idosa realize atividades físicas aeróbicas com um trabalho de baixo impacto e intensidade, fácil realização e de curta duração, uma vez que a pessoa idosa, geralmente, não apresenta condicionamento físico desenvolvido e pode ter limitações musculoesqueléticas, visando garantir força e resistência muscular, flexibilidade e equilíbrio. As atividades aeróbicas devem ser de intensidade moderada por 30 minutos diários em cinco dias por semana ou ainda atividades vigorosas por 20 minutos em três dias da semana.

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Conclusão:

A população idosa tem aumentado consideravelmente em todo o mundo. Esse fato tem despertado a atenção da comunidade acadêmica em desenvolver pesquisas e do Estado em elaborar políticas públicas direcionadas para o envelhecimento saudável. A manutenção da capacidade funcional dos idosos é um dos fatores que contribuem para uma melhor qualidade de vida dessa população. Nesse sentido, a prática de atividades físicas é um importante meio para se alcançar esse objetivo, devendo ser estimulada ao longo da vida. Especificamente nessa faixa etária, deve-se priorizar o desenvolvimento da capacidade aeróbica, flexibilidade, equilíbrio, resistência e força muscular de acordo com as peculiaridades dessa população, garantindo o bem estar biopsicossocial do idoso.

Contextualização:

O envelhecimento é um processo complexo caracterizado por uma série de alterações orgânicas como a redução do equilíbrio e da mobilidade, das capacidades fisiológicas (respiratória e circulatória), e alterações psicológicas (depressão). Outrossim, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) um dos fatores o estilo de vida, isto é as ações realizadas no dia-a-dia do indivíduo ( uso de drogas licitas ou ilícitas, práticas esportivas...) apresentam uma intima relação com a boa saúde. Nesse sentido, ao se pensar em atividade física é importante considerar além dos benefícios biopsicossociais relacionados a sua prática. É necessário compreender as mudanças de comportamentos individuais e/ou coletivos para a adesão e manutenção dessas atividades. Sendo assim, , tão importante quanto investigar os benefícios proporcionados por essas práticas, é compreender como motivar as pessoas a se manterem engajadas neste propósito.

Resolução:

Recomenda-se que a pessoa idosa realize atividades físicas aeróbicas com um trabalho de baixo impacto e intensidade, fácil realização e de curta duração, uma vez que a pessoa idosa, geralmente, não apresenta condicionamento físico desenvolvido e pode ter limitações musculoesqueléticas, visando garantir força e resistência muscular, flexibilidade e equilíbrio. As atividades aeróbicas devem ser de intensidade moderada por 30 minutos diários em cinco dias por semana ou ainda atividades vigorosas por 20 minutos em três dias da semana.

Conclusão:

A população idosa tem aumentado consideravelmente em todo o mundo. Esse fato tem despertado a atenção da comunidade acadêmica em desenvolver pesquisas e do Estado em elaborar políticas públicas direcionadas para o envelhecimento saudável. A manutenção da capacidade funcional dos idosos é um dos fatores que contribuem para uma melhor qualidade de vida dessa população. Nesse sentido, a prática de atividades físicas é um importante meio para se alcançar esse objetivo, devendo ser estimulada ao longo da vida. Especificamente nessa faixa etária, deve-se priorizar o desenvolvimento da capacidade aeróbica, flexibilidade, equilíbrio, resistência e força muscular de acordo com as peculiaridades dessa população, garantindo o bem estar biopsicossocial do idoso.