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O levantamento de peso pode resultar em um aumento dramático na massa muscular esquelética. Esse aumento é atribuído a qual processo?


2 resposta(s) - Contém resposta de Especialista

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RD Resoluções Verified user icon

Há mais de um mês

Esse processo é chamado de hipertrofia das celulas musculares. Quando você começa a exercitar um músculo, há primeiro um aumento nos impulsos nervosos que causam a contração muscular. Isso por si só, muitas vezes resulta em ganhos de força, sem qualquer alteração perceptível no tamanho do músculo. À medida que você continua a se exercitar, há uma interação complexa de respostas do sistema nervoso que resulta em um aumento na síntese de proteínas ao longo dos meses e as células musculares começam a crescer maiores e mais fortes.


Existem dois componentes essenciais necessários para o crescimento dos músculos - estimulação e reparo. Estimulação ocorre durante a contração do músculo, ou durante o exercício real do músculo. Cada vez que um músculo é exercitado, ocorre contração. Esta contração repetida durante um treino causa danos às fibras musculares internas. Essas fibras musculares são quebradas ao longo de um treino. Uma vez danificadas, estas fibras estão prontas para serem reparadas.


É aqui que o crescimento muscular ocorre. A reparação das fibras musculares ocorre após o treino, enquanto os músculos estão em repouso. Novas fibras musculares são produzidas para ajudar a substituir e reparar as danificadas. Mais fibras são produzidas para compensar as danificadas, e é aí que ocorre o crescimento real do músculo.

Esse processo é chamado de hipertrofia das celulas musculares. Quando você começa a exercitar um músculo, há primeiro um aumento nos impulsos nervosos que causam a contração muscular. Isso por si só, muitas vezes resulta em ganhos de força, sem qualquer alteração perceptível no tamanho do músculo. À medida que você continua a se exercitar, há uma interação complexa de respostas do sistema nervoso que resulta em um aumento na síntese de proteínas ao longo dos meses e as células musculares começam a crescer maiores e mais fortes.


Existem dois componentes essenciais necessários para o crescimento dos músculos - estimulação e reparo. Estimulação ocorre durante a contração do músculo, ou durante o exercício real do músculo. Cada vez que um músculo é exercitado, ocorre contração. Esta contração repetida durante um treino causa danos às fibras musculares internas. Essas fibras musculares são quebradas ao longo de um treino. Uma vez danificadas, estas fibras estão prontas para serem reparadas.


É aqui que o crescimento muscular ocorre. A reparação das fibras musculares ocorre após o treino, enquanto os músculos estão em repouso. Novas fibras musculares são produzidas para ajudar a substituir e reparar as danificadas. Mais fibras são produzidas para compensar as danificadas, e é aí que ocorre o crescimento real do músculo.

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Matheus

Há mais de um mês

Com o levantamento de peso o musculo se esforça e gera microlesões, no processo de reparacao dessas microlesões o corpo "constroi o musculo um pouco maior"(hipertrofia das celulas musculares).

Essa pergunta já foi respondida por um dos nossos especialistas