DIARIO DE ESTRESSE?

Você precisa fazer por 10 dias colocando suas atividades mais importantes e o nível de stress, os níveis são> baixo, medio e alto. Fazendo isso por 10 dias verá qual atividade mais estressante e o que você pode fazer para mudar.

A questão foi um pouco vaga, de modo que faremos uma visão geral sobre o tema.

Entendeu-se que o conceito apresentado se refere a uma técnica que consiste num “diário” de estresse, na prática uma tabela na qual são registrados diariamente e por 10 dias as atividades e seu respectivo nível de estresse.

As colunas essenciais na tabela são: Dia, Atividade, Nível de estresse (leve, moderado ou intenso) e Observações. O objetivo do exercício é determinar, após os 10 dias, qual a atividade mais estressante sendo realizada e pensar em como mudar a situação.

Um modelo dessa tabela é apresentado abaixo:

Imagem 1 – Exemplo de Diário de Estresse. Fonte: reprodução do material citado.

A tabela em questão está disponível para download em https://www.passeidireto.com/arquivo/44182566/diario-de-estresse (acesso 05 Mar. 2019).

A questão foi um pouco vaga, de modo que faremos uma visão geral sobre o tema.

Entendeu-se que o conceito apresentado se refere a uma técnica que consiste num “diário” de estresse, na prática uma tabela na qual são registrados diariamente e por 10 dias as atividades e seu respectivo nível de estresse.

As colunas essenciais na tabela são: Dia, Atividade, Nível de estresse (leve, moderado ou intenso) e Observações. O objetivo do exercício é determinar, após os 10 dias, qual a atividade mais estressante sendo realizada e pensar em como mudar a situação.

Um modelo dessa tabela é apresentado abaixo:

Imagem 1 – Exemplo de Diário de Estresse. Fonte: reprodução do material citado.

A tabela em questão está disponível para download em https://www.passeidireto.com/arquivo/44182566/diario-de-estresse (acesso 05 Mar. 2019).