como calcular o indice de gordura corporal?

O cálculo do IMC é feito dividindo o peso (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado.

É simples calcular o seu IMC.

Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a fórmula para calcularo IMC ficará:

IMC = 80 ÷ 1,802

IMC = 80 ÷ 3,24

IMC = 24,69

De acordo com a tabela de IMC, você está no seu peso ideal.

Outro exemplo, se você pesa 70kg e mede 1,50m, o cálculo do IMC será:

IMC = 70 ÷ 1,502

IMC = 70 ÷ 2,25

IMC = 31,11

De acordo com a tabela , você está com obesidade de nível 1.

Ex: Dados: 80 kg e  Altura 1,70 .

Calculo:

1,70 X 1,70 =2,89

80 dividido por 2,89 = 27,68

ENTÃO : 

Dessa forma, o método de dobras cutâneas é realizado com um aparelho que se chama adipômetro, que é parecido com um alicate e consegue medir a gordura subcutânea em milímetros através das famosas dobras cutâneas. Ressalta-se, que ele não mede diretamente a gordura total do corpo, existe um procedimento para encontrar essa gordura corporal direcionado por protocolos que foram validados por algum pesquisador e dão as diretrizes de quantas e quais são as dobras cutâneas que devem ser medidas para encontrar o percentual de gordura.

Com isso, temos que o percentual de gordura é estimado usando a somatória de todas as dobras que o protocolo pediu e depois disso esse valor é usando em uma equação que vai encontrar a densidade corporal e depois esse resultado da densidade corporal é usado em outra equação que vai enfim encontrar o percentual de gordura.

Por fim, como resposta temos que, caso usemos o adipômetro, teremos que esse método de “dobra da pele” mede seu percentual de gordura corporal por beliscar a sua gordura com os dedos, e em seguida, medir a espessura com uma pinça de gordura corporal, sendo que a leitura é dada em milímetros, o que faz você comparar a um gráfico com a idade e sexo para chegar ao seu percentual de gordura corporal.